產後兩個月宮縮痛

我是第一胎自然產 目前產後剛兩個多月

從產後到現在陸陸續續有明顯的收縮痛或宮縮

目前還有在擠奶 但已經實施退奶一段時間了

現階段是一天擠一次兩邊加起來約150

但每天早上醒來還是漲奶痛伴隨著像是宮縮的痛

而且痛感不是普通的低........

兩個月回診時也把情形告知醫生

照超音波時有照到我的子宮有下垂

但沒有明說是因為下垂導致的宮縮痛

建議回家做凱格爾運動

目前做了一個多禮拜加熱敷卻沒有改善.......（會繼續做下去

有沒有相同狀況的媽媽能夠分享 

或你們的醫生有別的見解呢....

真的好不舒服腰又痛個半死