孩子愛咬指甲，怎麼辦？

喜歡咬東西、用嘴巴探索事物，是1～3歲孩子的共同特徵，這年紀的孩子總喜歡隨手將東西放入嘴裡，因此，咬東西、吸手指、甚至是咬人，常是這階段父母頭痛的困擾。

當孩子開始出現「咬東西」行為，爸媽即需要及時處理，否則一旦養成了習慣，往往很難戒除，尤其是吸吮手指。主要原因在於：手「長」在身上，再加上孩子多喜歡在獨自一人、睡覺前後時吸手指，所以父母非常不容易監控與預防。再者，咬手指彷彿是人類與生俱來的安撫動作，所以，3歲以上的孩子也會因為緊張、想紓解壓力而咬手指。

因此，處理問題前，必須先釐清它的主因，若僅是從小養成的，爸媽就無須過於擔憂，只要以更多的耐心與恆心來矯正即可；但是，對於突發性的咬手動作，父母得格外謹慎，這通常是孩子適應不良的徵兆，比方說：開學、換保母、手足相嫉、同儕相處不融洽，甚至家庭氣氛不佳，都可能導致孩子咬手指。

建議爸媽可以這麼做：

1. 先瞭解孩子是否有上述的適應問題，若是有，當父母協助孩子適應環境之後，咬手指現象自然會減少。

2. 責罰孩子只會將咬指甲行為化明為暗，反而更難管理。您可以做的是：
● 隨時將孩子的手自嘴裡移開，並很堅定地說「指甲很髒、不要咬」，然後引導孩子做別的事。
● 常常稱讚孩子的成長與好表現，減少因為缺乏自信產生的咬手現象。
● 將孩子的手指保持清潔，並加上簡單的修飾，讓孩子因喜愛而捨不得啃咬。

爸媽多花點時間陪孩子關注孩子，能有效減少咬手指的頻率。

「充足睡眠還是最重要的。」身體機能要修復、神經發展要完全，必須要有充足睡眠，特別是發展中的小朋友更需要睡飽。此外，適當地運動也可以刺激小朋友腦部發育，並消耗精力，讓小朋友不會過於專注在某件事情上。

當孩子咬手，別再只是對孩子說：「你不要再咬了！」面對焦慮行為，不要再採取威脅與責罵的方式了，因為我們都還沒有弄清楚，是什麼樣的原因促使孩子做出這樣的舉動。當我們直接採取壓制的方式，只是讓孩子將焦慮的情緒壓抑下去，有如從二、三樓押（壓）至地下一、二樓。

壓抑焦慮，並不等同於焦慮被釋放、被舒緩，而只是讓焦慮被擱置在底下，沒有進行處理，甚至於演變為後來你無法預期的局面。有些孩子雖然不咬手了，但是，他可能轉為拔頭髮、眨眼、聳肩或發出怪聲。你必須知道，孩子自己並不想要這樣。畢竟，過度的焦慮對孩子帶來的只有痛苦難耐。事實上，有些孩子自己也沒辦法控制，因為他也不知道到底發生了什麼事。

因為壓力而感到焦慮時，可以嘗試從事讓自己放鬆的活動。與孩子一起尋找令他感到最舒緩的狀態。例如：孩子在泡澡時放鬆，散步時放鬆，游泳時放鬆，吹吹風放鬆，聽音樂放鬆。

有了明確的放鬆模式，孩子就比較容易有一個判斷的依據。在這些放鬆的情況下，讓孩子感受到自己處於一種低耗能、不耗電的狀態。此時，身心沒什麼負擔，且能夠維持在一種相對有精神的狀態，以主觀的感受來形容，就是輕鬆、舒服、自在。

引導孩子接納自己的焦慮。讓孩子瞭解，當自己的焦慮情緒升起時，可以直接暫停當下的活動，而選擇去做一些低耗能、不需要太耗腦力的活動，先讓自己藉由改變活動，適時地舒緩焦慮。

近年來的研究已經推翻了孩童是因為緊張焦慮而咬指甲的這種理論。研究發現， 

孩子咬指甲主要是出現在無聊或是正在處理困難的事情時。無聊時選擇咬指甲的行為來排解，可能和平時的活動量較不足及感覺統合異常有關；而處理困難事情時咬指甲，則是藉此提升當時的專注力。

當然也有五成以上的孩童是因為遺傳，或透過觀察父母或兄弟姊妹等環境因素，進而學習他們的咬指甲行為。

雖然吃手、咬指甲和孩子心理層面的拉警報無關，但可不代表和其他發展無關喔！除了衛生問題外， 吃手、咬指甲都可能會影響牙齒的咬合。臨床發現過度地吸手指，會影響上顎或牙齒的排列，所以美國兒科醫學會建議五歲後就一定要處理。

謝謝分享

謝謝分享