6招教你戒夜奶

如何訓練寶寶戒夜奶？

爸爸媽媽在訓練寶寶戒夜奶時，最好是利用較溫和的方式，而不是放任寶寶哭過幾天之後，就能獲得良好的效果，有時反而會適得其反，不可不慎。

1、給予舒適的熟睡環境

為了讓寶寶擁有好夢一場，父母不妨於睡覺時間前幫他洗個溫暖的熱水澡，或是陪他玩一些睡前遊戲，藉此消耗精力，必要時再讓寶寶含著奶嘴入睡，都是能幫助寶寶一覺到天亮的好方法。

2、夜奶逐次減量

爸爸媽媽不妨逐次將夜間餵的奶量減少，假設原本習慣餵50c.c.，可先改為餵40c.c.，持續一週後，再減少至30c.c.；如此一來，可技巧性減少夜間奶量，最後便直接戒掉夜奶。

3、縮短睡前倒數兩餐的間隔

許多長輩也會在寶寶睡覺之前，多餵一點母奶，藉此幫助寶寶睡得更沉，但不管白天或夜晚，都應維持固定比例的奶量，雖然傳統社會的家長會認為孩子「吃得飽才會睡得好」，但其實這是不正確的觀念，因為寶寶的消化道已經習慣處理固定的奶量，如果突然在睡前增加分量，除了會造成腸胃負擔，睡覺時也不能完全放鬆，反而會讓寶寶睡得不好；因此，媽咪不妨嘗試折衷方式，將寶寶睡前的倒數兩餐間隔縮短，餵乳量則不改變，就比較不易引起寶寶腸胃不適，也能讓寶寶睡得舒服。

4、讓寶寶立即獲得安全感

有些年紀大一點的長輩看到寶寶在哭，就覺得寶寶一定是想喝奶，便會叫媽咪趕快餵寶寶喝奶，但寶寶不見得是肚子餓，或許是想對父母撒嬌或做惡夢，若碰到寶寶不想喝奶的情形，家長應把握原則與長輩溝通，先抱抱他，再給予他喜歡的玩具或奶嘴，讓寶寶能立即獲得安全感，並觀察有無其他生理方面的病痛；父母也要注意，在寶寶睡前應先幫他換好乾淨的紙尿褲，因為半夜尿濕褲子也是讓寶寶感到不適而醒來的因素之一。

5、調整寶寶日夜作息

雖然寶寶在1～2個月大時，還無法習慣日夜週期，但父母平時仍須遵照日出日落該有的作息，來為寶寶營造明確的日夜環境，像是白天儘量不要讓寶寶睡太多，照顧者也應增加和寶寶互動的頻率，到了晚上睡覺時，周圍燈光應調暗，才不會混淆寶寶的喝奶時間，如此一來也有助於3～4個月大時為他訓練日夜作息。

6、改變餵奶姿勢

新生兒的腸胃適合少量多餐，因為夜裡哺餵母乳能夠幫助寶寶維持血糖濃度，並讓寶寶的體重增加，所以不得不喝夜奶；另一方面，母親體內的泌乳激素濃度在夜裡比較高，奶水分泌較多，如果太久時間沒有哺餵就會導致漲奶，乳房甚至會變得像石頭一般硬，非常疼痛。媽咪可以學習如何利用側躺姿勢餵奶，減少起身的疲累，每次餵奶時儘量讓寶寶將乳房吸到鬆軟，喝到最大量的奶水。隨著媽咪的奶水量變多，寶寶的腸胃功能成熟與吸吮效率也會增加，漸漸的，就會延長寶寶喝奶的間隔，且媽媽與寶寶的睡眠週期也會互相調整，久而久之就能讓寶寶戒掉夜奶，家長也會比較輕鬆。

謝謝分享

謝謝分享

能戒掉夜奶真是太好了

將寶寶睡前的倒數兩餐間隔縮短，餵乳量則不改變，就比較不易引起寶寶腸胃不適，也能讓寶寶睡得舒服。

在寶寶睡前應先幫他換好乾淨的紙尿褲，因為半夜尿濕褲子也是讓寶寶感到不適而醒來的因素之一。