產後營養品分享～內有孕婦媽媽肉身嘗百草心得

感謝老天終於讓我卸貨了!!

疫情期間孕育一個新生命真的不容易

怕確診，沒辦法社交也沒有外出活動，身心靈難免有點疲乏

不過看到孩子順利出世，覺得這些努力都是值得的!!

 

其實神隊友在我懷孕期間就一直在幫我物色營養品，把我當隻小豬不斷餵食

今天就來大家分享我的的營養品好物，分享給產後的媽咪們

 

首先，懷孕+產後最困擾我的問題：便秘+私密處異味

 

我的腸胃懷孕前算蠻好的，每天都很順暢的那種

不過懷孕期間常常便秘，真的覺得很很痛苦…超怕產後痔瘡找上門QQ

 

所以隊友幫我找了益生菌，活化我肚子裡面的好菌

個人覺得吃益生菌挺有感的，持續吃加上有每天各定喝2000CC的水

直接跟便秘掰掰

這裡建議選擇蔓越莓益生菌，因為蔓越莓還有利尿效果

對媽媽的身體很好，減少膀胱炎的風險，益生菌也可以排除生產後妹妹的異味

生產完下面有撕裂傷，需要時間讓身體慢慢恢復，這時要好好照顧妹妹

才不會引起發炎

 

接著迎面而來的是：落髮問題

 

豪可怕，生完孩子後的落髮量變超大

梳頭髮發現梳子上都上毛，浴室地板也是結成球的頭髮卡在出水口

孕婦媽媽身體容易缺鈣，每天要補充鈣質，多喝牛奶曬太陽

我自己是習慣吃鈣片，再配上強化髮根的護髮洗髮精

可以讓頭髮不再一直掉，附帶滑順效果

 

另外還有，懷孕初期建議吃的營養品：維生素、葉酸和魚油，卵磷脂

 

多吃維生素讓體內保持健康的狀態，畢竟媽媽身體狀況直接地影響到孩子

所以除了生活作息穩定、不菸不酒、持續運動之外，也多吃維生素、葉酸和魚油

讓孩子頭好壯壯

卵磷脂則是可以幫助哺乳，有些媽媽可能奶水比較少

多點卵磷脂刺激乳腺，奶水分泌的比較多

 

以上為孕婦媽媽親自肉身嘗百草的心得，希望能幫助到懷孕中或是產後的媽媽

定期服用營養品一同生出健康乖寶寶，產後也能盡快恢復身體重返正常的生活