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茶怎麼喝才健康

JKLSD
JKLSD 2021-07-20 15:54:36 版主 688

1、睡前1小時最好不要喝茶,要讓身體消化和代謝多留一些時間,以減輕內臟的負擔,也比較有利於身體進入睡眠狀態。

二、選擇7年期以上的老白茶,泡第一道茶湯在沖泡2分鐘後倒掉,第一道茶湯就是醒茶,提高口感。一般頭道茶湯中咖啡鹼含量較高,具有明顯的提神作用,倒掉頭道茶湯可以有效降低咖啡鹼的興奮作用。

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3、茶湯不能太濃。

因此,睡覺前可以適量喝點老白茶,反而能幫助養神安眠。並且隨著喝茶次數的增加,人體對咖啡鹼的耐受程度也會增加,這也是許多老茶人即使在睡前喝濃茶,也同樣可以安然入睡。

clinical2004
clinical2004 2021-07-20 16:10:58 #1F
 

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