老年人補鉀和補鈣一樣重要，2類人應重點註意，現在知道還不晚

為什麽老人要補鉀？

鉀是身體必需的礦物質，也是維持細胞內電荷平衡的重要電解質。

心臟跳動、神經傳導、肌肉收縮以及血管張力都離不開鉀。

尤其對於老年人而言，補鉀更是可以預防多種疾病：

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1、減少中風

有研究證實，每日多攝入388mg的鉀，可以讓中風的風險減少40%。

這個量的鉀，喝一杯脫脂牛奶就能夠足夠補充了。

2、幫助降壓

國際上2項大型研究都證實，食物中鉀含量越高，得高血壓的風險就越低。

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每日增加60mmol的鉀就可以降低4.4mmHg的收縮壓。

3、預防結石

若鉀的攝入不足，會導致血壓升高的同時，對鈉鹽的敏感度也會增加，進一步加大水鈉瀦留，增加腎結石的風險，影響尿鈣的排泄等等。

出現這些癥狀，你可能缺鉀了

人體一旦缺鉀，最突出的表現就是全身無力、疲乏，出現不同程度的神經肌肉系統的松弛軟癱，以下肢最為明顯。水果威而鋼 果凍威而鋼 液態威而鋼 液態威爾剛雙效 水果偉哥 Super P-Force Kamagra Polo 印度卡瑪格咀嚼片 印度偉妹 vegalis 女用威而鋼 印度威而柔 femafill

另外，缺鉀不僅導致精力和體力下降，嚴重時還會出現代謝紊亂、心律失常、心力衰竭，出現胸悶、頭暈眼花、心悸、呼吸困難。