最近頻頻出現高溫天氣,大汗淋漓後喝水也變得“海量”,大家都知道出汗後需要及時補充水分。
喝水,一直都是大家所關心的話題,於是“每天8杯水,健康好生活”的觀念早已深入人心。
可是,過量飲水而發生“水中毒”的案例每年都有。
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近日,就發生了一件喝水中毒的事件:余杭王女士一小時內喝下四升自製鹽水,出現了頭暈、惡心的癥狀,最終被送入急救室。
曾在2019年,就有世界衛生組織專家表示過:“每天飲用超過4升水可能會中毒,更有可能會導致大腦功能受損甚至死亡”。
那麽,喝水為什麽會引發中毒?成年人一天到底喝多少水才是適宜的?
喝水為什麽也會中毒
導致水中毒的原因有兩個:1.短時間內攝取太多的水分;2.喝了太多沒有電解質成分的水。
也就是說,當體內的水分太多,納太少,導致體內水納失衡,容易引起水中毒。
水中毒嚴重時,會引發腦水腫,讓人出現頭痛、頭暈,甚至神誌不清等癥狀,嚴重是還會突然暈倒。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 汗馬人參糖
夏天喝水,水該怎麽喝
夏天的高溫容易讓人感覺口幹舌燥,尤其是大量出汗後感到口渴,原因並不完全是體內缺水,而是唾液量少而稠,嘴裏發粘,咽喉幹燥所致。
這時喝水,正確的飲水法是:應先水漱口,潤濕口腔和咽喉,然後喝少量水,停一會兒後再喝一些。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬糖