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備孕中如何讓心情保持愉悅?

跟老公努力了好久,一直都沒有好消息

覺得心理壓力好大啊..... 婆婆雖然沒有給我太多的壓力

但自己還是很想趕快讓肚子有進展

除了有在吃補品調理身體外

也盡量保持輕鬆愉悅的心情,自己平常也有閱讀正向書籍

最近也有開始嘗試有氧運動跟瑜伽課程,希望可以讓身體調整到最佳狀態

飲食方面除了以清淡為主外,也有注意營養成分

除了以上這些想問問大家還有什麼可以緩解焦慮的方式

AmoSiang
AmoSiang 2021-06-17 10:37:43 #1F
 

有氧運動有效

飲食上真的就是要找一些緩解焦慮的食物

盡量不要攝取咖啡因、或是太油膩的為主。

PEI YU5566
PEI YU5566 2021-06-17 19:25:26 #2F
 

最近有看到滿多人推薦老茶滴雞精 說是老茶中的茶氨酸可轉化成多巴胺

緩解焦慮心情又能順便食補,應該是還不錯

另外也可以多攝取雞蛋、酪梨、香蕉等抗焦慮的食物,一定會越來越好的哦~一起加油!!

匿名
小天 2021-06-18 00:28:51 #3F
 

心態要調整一下,因為想趕快有進展,也是種壓力,或找點興趣轉移注意力。

PEI YU5566
PEI YU5566 2021-06-18 17:32:47 #4F
 

後來有再查資料 想說可以補充一下

之前網路上說的老茶是不含有咖啡因,醇化產生大量的沒食子酸可抗氧化、保護細胞,是不錯的物質~另外還有偶爾也可吃一些自己喜歡吃的食物(不要過於壓抑)也有查到做提拉皮斯也滿適合舒緩身心,總之,在疫情期間希望妳一切都好 也有比以前開心了(祝福)~

yustar
yustar 2021-06-19 18:03:07 #5F
 

知道滴雞精本來就已經很照顧身體,看到老茶才知道原來有這麼多營養跟好處啊...覺得心動也想購入!

 

毛孔不要來
毛孔不要來 2021-06-20 10:44:07 #6F
 

@小天

謝謝你~真的需要轉換一下心情><

毛孔不要來
毛孔不要來 2021-06-20 10:44:46 #7F
 

@PEI YU5566

好的~~我會試試看

小福豬
小福豬 2021-06-25 11:44:50 #8F
 

壓力是真的會影響懷孕機率
之前看過滿多人都是換個環境(旅遊之類),跟先生都很放鬆的狀態下中獎
不過現在疫情也沒辦法用這個方式~
每天找一個時間什麼都不要想、看輕鬆有趣的影集


聽說吃GABA食物也有用?可以試看看備孕中如何讓心情保持愉悅?_8F_img_1

布萊恩太太
布萊恩太太 2021-06-27 10:15:54 #9F
 

放鬆心情很難,所以有空就要出去走走看看,2人多相處再一起,會有幫助的!

呆寶麻麻
呆寶麻麻 2021-07-19 20:11:18 #10F
 

運動不錯阿~~可以轉移注意力

也可以把自己的生理狀況調適好

飲食均衡 不要熬夜也很重要

如果超過一年還是沒消息,就建議要盡快做檢查找出原因喔

加油

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