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想知道大家減肥的方法?

binomial
binomial 2021-06-06 23:09:51 版主 903

可以告訴大家減肥的方法嗎?拜託了

於2021-06-06 23:10:42重新編輯過
匿名
123 2021-06-07 00:19:26 #1F
 

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台中小辣椒
台中小辣椒 2021-06-11 18:56:31 #2F
 

我之前有在台中勤美附近的醫美診所打過一次溶脂,

效果滿不錯的~~~~腰圍有小了快2吋~~~
可以推薦給妳喔~~~~~
在忠明南路上的診所~~~

 

ladyfly332
ladyfly332 2021-06-11 20:56:28 #3F
 

我是用飲食控制16比8

還有少吃澱粉多喝水,多吃蛋白質跟蔬菜

然後慢慢瘦下來的,雖然瘦的比較慢但是是有用的~~

 

MaruQ
MaruQ 2021-06-13 13:10:31 #4F
 

飲食控制+有無氧ㄧ起合併訓練

 

小咪咪33
小咪咪33 2021-06-13 14:32:20 #5F
 

少量多餐 外加運動 多少還是有幫助的 加油!!

Lisa07
Lisa07 2021-06-13 22:42:22 #6F
 

一周選不連續二天..一整天飲食控制只吃五百卡路里食物。其他天正常飲食。這方法不只可以減肥,還會在正常飲食期間降低食慾。等習慣後,再配合每周運動三天,每次30分鐘以上(可以選在不節食的時候運動)。 運動建議,Youtube上搜尋"鄭多燕"(韓國女團健身教練)..他有很多免費影片,跟著運動效果很好。

nina06
nina06 2021-06-15 15:18:17 #7F
 

電療機很好用喔!
藥局用的都是低頻,找找看中頻機深度比較深較有效果
又可以在家裡跟家人一起用,
現在疫情中,
閒閒在家就可以做運動減脂增肌又可以減緩痠痛,
如果想要穴位保健(中醫調理)也可以在家自己操作,
儀器很小台也不用擔心占位子,
參考看看喔~
 

irisny7642
irisny7642 2021-06-15 22:44:29 #8F
 

減醣很有效

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