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請問大家有沒有推薦的減重方式呢?

迷你涵
迷你涵 2021-06-02 10:39:15 版主 2328

防疫一年半的時間,我相信不是只有我一個人胖了……

原本是喜歡晚上跟家人約出去中央公園健走聊天,

但是現在政府並不鼓勵民眾外出,

當然我自己也是乖乖居家防疫,於是乎漸漸地就胖起來了……

我兩個禮拜居然胖了三公斤啊啊啊啊

大家有沒有甚麼在家也可以減重的方式呢?

拜託分享了!!

於2021-06-02 10:40:03重新編輯過
cute6774
cute6774 2021-06-02 10:41:36 #1F
 

想知道+1

倩寶寶
倩寶寶 2021-06-03 09:59:44 #2F
 

我在疫情爆發之前都是固定下班後去健身房喔

因為自己在家運動比較容易有惰性

所以選擇去健身房感覺有被監督的感覺

現在不敢去健身房  都在家做一些瑜珈類的運動

飲食分面則是選擇少油  少量澱粉  多原型食物

雪貝淇淋
雪貝淇淋 2021-06-04 09:28:03 #3F
 

不太推薦節食,之前試過節食,

雖然成效快,但沒辦法永久節食,

時間一過,就很容易復胖,

而且節食說真的很不舒服,

我也還在找其他方式

於2021-06-04 09:29:19 重新編輯過
emiemi0600
emiemi0600 2021-06-05 14:43:11 #4F
 

電療機很好用喔!
藥局用的都是低頻,找找看中頻機深度比較深較有效果
又可以在家裡跟家人一起用,
現在疫情中,
閒閒在家就可以做運動減脂增肌又可以減緩痠痛,
如果想要穴位保健(中醫調理)也可以在家自己操作,
儀器很小台也不用擔心占位子,
參考看看喔~

秋小蘭
秋小蘭 2021-06-07 11:46:14 #5F
 

在家吃中藥調節身體版大會想試試看嘛?

我有去濟民中醫,醫生說我主要是姿勢保持太久造成新陳代謝不足,

水腫的關係(久站) 持續拿藥吃了兩個月,

如果時間上可以安排的話我都會定期回去針灸,

現在瘦7.2公斤,也比較沒有小腿痠痛的問題了❤

於2021-06-07 11:47:26 重新編輯過
金寶樂樂
金寶樂樂 2021-06-07 16:12:37 #6F
 

最重要的就是忌口,管住自己的嘴XDD

再來你可以實行168,然後多攝取原形食物

taco安
taco安 2021-06-08 19:01:26 #7F
 

減肥方式百百款

試過中西醫減肥效果都不錯

但是一停就整個復胖

後續根本沒有恆心可以維持

也是同事們推薦減肥診所

我去過以後也是慢慢接受~~因為每週安排的回診都可以慢慢看到成效

其實我後來越吃藥越覺得噁心!!

也遇到停滯期了~~~還好還有瘦身筆可以讓我在體管理上有更進一步的突破

我覺得妳可以試試看

我是去桃園藝文中心裡有間玉山銀行的隔壁二樓

我相信看到成果你會更有信心

JC9029
JC9029 2021-06-08 19:13:43 #8F
 

如果很急切,真的很推不吃晚餐(XDDD

早午餐正常吃就好,少吃一餐差很多

或是少吃澱粉~~這個瘦很快

口米口愛媽
口米口愛媽 2021-06-11 11:20:13 #9F
 

我是靠最近流行的4+2R增肌減脂的飲食法

我3個月時間減了10公斤

再利用醫美的微整消脂針雕塑

現在我朋友都說我變好瘦ˋ好瘦

我昨天才去天成飯店旁邊的醫美整所打消脂針

給你參考參考

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