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一個月瘦幾公斤才算正常?

ALICE93
ALICE93 2021-05-31 13:25:04 版主 5849

目前幾乎關在家的狀態,想說趁機少吃外食盡量自己煮,順便努力減肥
大概快一個月了才瘦了3公斤
這樣算是正常的嗎? 還是說偏少
目前都以減醣飲食
並且戒糖 戒油

也有搭配菈樂那款膠囊幫助阻隔吸收
每幾天再去跑步機快走半小時
後來體重就有降比較快
但我有在考慮要不要改成生酮飲食
 
因此也順便想問各位媽媽
生酮飲食都會怎麼吃呢?
還是有什麼減肥方式可以一起討論
謝謝大家

匿名
123 2021-05-31 13:26:11 #1F
 

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匿名
菲爾特 2021-06-01 14:26:59 #2F
 

我覺得生過小孩之後,代謝有差,一個月減3公斤以上蠻不錯了
低醣低碳的飲食習慣最健康 
身體健康慢慢瘦是沒有關係的~ 
減肥要有耐心持之以恆

yankyyyfannn
yankyyyfannn 2021-06-01 14:33:32 #3F
 

媽媽提醒喔 吃生酮會有比較多不舒服的情況  建議還是低碳就好

jucylinn
jucylinn 2021-06-01 14:41:37 #4F
 

我覺得你安排課表都還不錯呀 
不用換成生酮啦

Lisa07
Lisa07 2021-06-01 19:50:18 #5F
 

一個月瘦多少公斤不重要,減肥最重要的是"維持"。如果你體重沒有回升,基本上就是成功。對我個人有用的是五百卡飲食。不需要吃任何減肥藥膠囊,一星期選至少二天(不連續)..全天只吃五百卡。你可以試試。

mnforlove
mnforlove 2021-06-21 20:09:56 #6F
 

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nina06
nina06 2021-06-22 13:42:53 #7F
 

減重要減體脂率的數字比減體重的數字還要重要喔!

我是用likon easyso 曲線雕塑儀~
它是針對部位做局部雕塑
不用吃藥、打針侵入身體
運用儀器幫我們做深層消脂和鍛鍊肌肉
之前我是看到youtuber上分享
後來我是在家附近的醫院知道這台儀器
大約做2~3個禮拜穿衣服會有感覺
FB搜尋easy so囉!    

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