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營養好味 飲食學問大

derzen_imita
derzen_imita 2021-05-26 13:52:32 版主 1712

營養好味 飲食學問大_img_1

食物進到肚子裡,不只是吃飽,也影響我們的身體健康和精神狀態。想要每天充滿活力,除了可以參考「每日飲食指南」,也能多認識食物營養,了解它們是怎麼來到餐桌的。

▶ 朝向低負擔飲食

為自己訂定健康計畫,可以先從飲食習慣調整,循序漸進慢慢養成,第一步先從吃早餐開始吧!

▶ 吃肥豬肉好處多

又香又油的肥豬肉是許多人排斥的食物,所含的單元不飽和脂肪酸,卻有助於降低壞膽固醇、保護心血管疾病呢!

▶ 營養又便利 雞肉輕鬆補

雞是常見的營養補充品,富含的蛋白質,有助於傷口修復;熬煮成的雞精,還是對抗疲勞的補品。

▶ 層層把關 安心蔬菜這樣來

餐桌上的蔬果,要經過嚴格檢驗與篩選,讓我們吃入營養的同時,不會將農藥也吃進去。

 

想知道完整介紹,和更多的農遊訊息,請看:https://www.coa.gov.tw/epaper/195/

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