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媽媽們都怎麼瘦下來的…...?

生完鵝子胖了七公斤 原本就肉肉的我看起來腫了 加上帶小孩真的很累壓力很大 開始把吃零食、甜食當安慰 結果現在有點慘不忍睹QAQ
預計明年把兒子送到小班之後 我也重返職場 但對身材好沒自信(就是個掛著黑眼圈臃腫的大嬸啊
有沒有媽媽能分享健康的瘦身方法?偷吃步的藥/保健食品有推薦嗎?
 

茗拔拔
茗拔拔 2021-05-21 00:27:32 #1F
 

幫推

unisu1256
unisu1256 2021-05-21 10:16:52 #2F
 

運動、飲食控制

之前是有看過中醫調身體+埋線

Stayer12ab3
Stayer12ab3 2021-05-21 10:21:00 #3F
 

飲食控制均衡攝取蔬菜水果戒糖飲零食,再搭配運動,怕體力無法負荷可以先做點瑜珈之類的再慢慢增加頻率跟時間

陳akva
陳akva 2021-05-23 03:16:01 #4F
 

覺得你要適當宣洩情緒耶,不能靠吃來紓解!
先戒掉零食跟精製糖、建立好的飲食習慣、搭配一點運動,就會有初步的效果了。。。。。。
保健食品可以看看,藥物的話除來路不明的超母湯!

Lisa07
Lisa07 2021-05-23 11:27:35 #5F
 

吃是關鍵,不節食..不可能瘦。一星期至少選一天,一天只吃500卡路里。..習慣後再增加天數。大部的人都不願意嘗試,因為美食太誘人,改變很痛苦。

停權
小湘湘s (帳號停權) 2021-05-23 13:58:08 #6F
 

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Ruby Chen 涵
Ruby Chen 涵 2021-05-24 10:39:08 #7F
 

運動+代餐~少澱粉

heymommy
heymommy 2021-05-24 12:00:03 #8F
 

白天上班,晚上照顧小孩,就瘦了2018_sticker_June_05.png

停權
nina06 (帳號停權) 2021-05-24 13:46:06 #9F
 

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nina06 (帳號停權) 2021-05-24 15:01:18 #10F
 

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於2021-05-24 15:01:43 重新編輯過
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