更年期如何保養？請教教我

更年期到底要怎麼保養呢？

該吃什麼食物？什麼保健食品？做什麼運動？心情怎麼調適？

更年期最重要的是..每天吃鈣片(骨質疏鬆症..很快找上你)..個人推薦 萊萃美或挺立

其他請看: https://epaper.ntuh.gov.tw/health/202005/project_3.html?utm_source=%E8%B6%85%E9%80%A3%E7%B5%90&utm_medium=%E9%9B%BB%E5%AD%90%E9%83%B5%E4%BB%B6&utm_campaign=%E9%9B%BB%E5%AD%90%E5%A0%B1%E7%99%BC%E5%A0%B1%E6%A9%9F?utm_source=%E8%B6%85%E9%80%A3%E7%B5%90&utm_medium=%E9%9B%BB%E5%AD%90%E9%83%B5%E4%BB%B6&utm_campaign=%E9%9B%BB%E5%AD%90%E5%A0%B1%E7%99%BC%E5%A0%B1%E6%A9%9F

不建議找婦產科，除非你嚴重不適...因為西醫賀爾蒙療法，保證解決不適..但日後你要擔心乳癌和卵巢癌的發生。如果不舒服，保健食品又沒用..建議找中醫看診，中醫有很多改善症狀的方劑。

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我都使用含金雀異黃銅及香蜂草葉萃取物、薑根萃取物、紅花苜蓿萃取物.......等草本植物配方保健食品改善，所以目前50歲還沒有所謂更年期不適的徵兆。

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