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更年期想吃魚油來改善體質、眼睛乾問題

YT08
YT08 2021-05-11 10:52:17 版主 610

近常常會有熱潮紅跟夜間盜汗的狀況,然後常常因為這樣失眠,睡不好,眼睛也感覺有點乾,醫生說是因為眼睛退化導致的,建議我補充點魚油,想問各位有沒有推薦吃了覺得有有效改善的魚油。目前已經有在補充大豆異黃酮、聖潔莓,再請問各位魚油和我目前吃的兩種保健食品要怎麼搭配食用?

依珊一閃
依珊一閃 2021-05-11 11:00:15 #1F
 

更年期體內雌激素不足除了吃魚油

也可以多補充大豆異黃酮來改善症狀

他們都是保健食品可一起補充

Lisa07
Lisa07 2021-05-11 21:58:47 #2F
 

不知道妳的醫生是?眼睛乾..應該吃葉黃素比較有用。但也有葉黃素和魚油二合一..Nature Made 萊萃美葉黃素20毫克複合軟膠囊150粒...我家是在costco買,吃了很有感。..本來,異黃酮和魚油或葉黃素..都是脂溶性..應該可以一起服用(飯後)。但最近發現,這類營養補充品,都額外添加維他命E...如果你吃的異黃酮也添加維他命E..建議還是分開吃比較好,不然體內過多維他命E要靠肝臟代謝..不是很好。我建議你一天吃異黃酮,隔天吃葉黃素..交互吃就不會互相影響。

Yu臻
liuyuzhen 2021-05-12 09:29:05 #3F
 

魚油我自己有再吃亞尼的高濃度魚油,不過我是為了控制血脂,效果還不錯

BB嚕
BB嚕 2021-05-14 12:04:06 #4F
 

可以從飲食加運動做起,吃一些富含雌激素的食物,搭配適當運動能改善熱潮紅的程度跟頻率(自身經驗)

huaze
huaze 2021-05-24 11:43:24 #5F
 

魚油我之前也有買,不過魚油膠囊都很大顆,我覺得吞起來不太舒服

後來是買一個營養補充飲,有魚油的配方還滿不錯的,含量也很夠

你可以查查快樂田的全養沛, 平常當作早餐的飲料也很方便~跟其他保健食品不會衝突

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