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睡覺會抽筋

若若88
若若88 2021-05-10 08:50:15 版主 4581

這幾天睡覺都會小腿肚抽筋

有抽過的人一定懂抽小腿肚有多痛sticker_april_05.png

其實從以前日常生活中腳底板就很容易抽筋

挺困擾的

工作不需要久站所以應該沒關係

有人有相同經驗嗎?

KuoKavil
KuoKavil 2021-05-10 09:10:20 #1F
 

有 要補充水分.營養品 按摩 

匿名
2021-05-10 09:19:40 #2F
 

缺鈣吧!

抽筋的話可以多吃香蕉

~眼瞇瞇`
~眼瞇瞇` 2021-05-10 15:28:35 #4F
 

我曾經也有這樣,我的醫師說是血液循環不好造成的,睡覺時注意腳部的保暖,睡前泡泡腳試試看。

泡泡管家
泡泡管家 2021-05-10 16:27:32 #5F
 

2018_sticker_June_04.png

匿名
3721 2021-05-10 18:00:36 #6F
 

1/2/3/4F+1

寄人離下
寄人離下 2021-05-10 18:25:06 #7F
 

可能是缺鈣

我媽也有類似的狀況

後來固定吃鈣就不會了

停權
果果愛吃米粿 (帳號停權) 2021-05-10 23:00:12 #8F
 

【此則發言因違反討論區規則或其他原因,已被刪除】

若若88
若若88 2021-05-13 08:22:01 #9F
 

謝謝大家 我再多補充點鈣看看2018_sticker_may_02.png

匿名
3721 2021-05-13 08:54:57 #10F
 

我記得高中體育課時,小腿抽筋時,全身鬆、躺平成一直線,腳板成90度後,盡量往身體側扳,很快就能舒坦小腿抽筋現象。

以前曾經半夜小腿抽筋痛醒,後來只要在睡覺前,偶而會做上述腳板的舒筋(拉筋)動作,20多年來,不知是飲食均衡,還是那個動作有效,就不再發生了。

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