醫生建議的保健食品補充推薦

這兩年來一直受到更年期的困擾，像是晚上睡覺會盜汗、失眠、常常會被熱醒

因又參雜盜汗關係醒來就要換一條棉被蓋，偶爾會有心悸的情況發生但不常見，之前有吃中藥調養，不過效果甚微

改去看西醫後才聽醫生分享，會有上述情況主要是女性荷爾蒙急下降關係，會間接影響自律神經失調

而自律神經主要負責的是調控體溫、呼吸、心跳、排汗等

這也是為什麼會出現上述燥熱、盜汗、心悸等況狀，另外除了補充女性荷爾蒙外也要注意骨鬆以及心血管

所以除了服用女性荷爾蒙外，以下是我現在保健食品補充的方向：

預防骨質疏鬆可以補鈣和維他命D，每天應攝取至少1,000毫克的鈣質，且天天補充

如果擔心關節退化可以補充葡萄糖胺、軟骨素

葡萄糖胺建議劑量是一天1,500毫克，軟骨素建議劑量是一天1,000～1,200毫克，我自己是吃三得利軟骨素

另外預防心血管疾病可以補維他命E、魚油、紅麴，有清血作用，我自己是吃台酒的紅麴膠囊，對心血管保健有幫助

以上分享我自己的保健食品補充方向給各位版媽參考，不過還是建議能最好諮詢藥師或醫師意見後再購買