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羊大便怎麼改善?想恢復排便順暢的感覺

筑lu
筑lu 2021-04-07 20:06:07 版主 1715

最近年過35後發現自己的代謝真的有變比較慢
和以前吃一樣多,但排便量越來越少,在廁所也越蹲越久
以前是香蕉便,現在是羊大便,不知道為什麼排便量會變少

目前已經想辦法多吃青菜喝水、也努力找時間運動
下班後去公園快走半小時,感覺沒什麼改變
問過同事怎麼讓排便順暢點
有推薦吃酵素的,但說隨時要做好跑廁所的準備
也有推薦吃益生菌的,不過說要看體質,有些吃了會無感
想請問大家有沒有推薦什麼保健食品幫助排便順暢嗎?
我好懷念以前天天有香蕉便的日子..

也想知道~

sticker_october_04.png

茗拔拔
茗拔拔 2021-04-07 23:49:45 #2F
 

幫推

rrooooss
rrooooss 2021-04-08 09:44:35 #3F
 

羊大便+1
之前有吃過新普利夜酵素、一家人益生菌都沒什麼感覺
也在找其他品牌中

文婷EE
文婷EE 2021-04-08 10:09:00 #4F
 

有多喝水嗎?每天一定要喝到2000ml以上唷
然後我還有吃益生菌,現在是吃澄交生技的腸胃益生菌覺得很有效,長期吃排便狀況都有改善

推薦給你sticker_april_04.png
https://bit.ly/2Q09XkJ
 

蕾夢媽
蕾夢媽 2021-04-08 11:42:39 #5F
 

認真推薦IVENOR這家的
裡面益生菌和酵素都有
很方便不用再多吃另一顆
順暢蠻有感也不會一直想拉
不知道是不是心理作用,吃完覺得腸胃道也變比較好
但每個人體質都不太一樣
你可以試試看

yankyyyfannn
yankyyyfannn 2021-04-08 14:21:39 #6F
 

每天喝水盡量喝到2000CC

飯後可以配個火龍果

很有用

碗豆兒
碗豆兒 2021-04-09 15:47:35 #7F
 

多喝水,吃酵素試試看?
 

椪柑媽咪
椪柑媽咪 2021-04-10 18:32:37 #8F
 

每天晚上<睡前>喝無糖優若乳~早上起來蠻順的!!試過要睡前比較有效

或是會優若乳打火龍果~

或是蒸地瓜........但不吃澱粉或糖類要減少,可能火氣太大才會這樣!!

Yutienh
Yutienh 2021-04-11 00:18:56 #9F
 

益生菌可以~~  然後真的要多喝水 喝體重的*40cc的量

Caris8306
Caris8306 2021-04-11 15:56:41 #10F
 

水真的要喝夠才行,另外青菜水果蛋白質這些營養攝取足夠應該就會比較好大

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