請問備孕飲食

一直猶豫要不要吃中藥調身體，除了葉酸、肌醇，也看到很多人備孕也都有喝滴雞精還有運動，是不是這樣就夠差不多了，要在加上看中醫調身體嗎？ 

https://jianghe88.pixnet.net/blog/category/3113507

這邊有很多孕前飲食調理，你可以參考一下

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可以去看一下無妨啊～
我跟老公當初兩個人是一起吃紐崔萊的綜合維他命
然後多運動，把身體基本狀況都調整好
會認真計算一下排卵期、安排個小旅行（主要是不希望有太大壓力
其實還蠻順利就有囉！

綜合維他命我覺得蠻需要的 我自己的話還有喝滴雞精 喝了身體暖暖的覺得很舒服

滴雞精+1 我喝白蘭氏的
覺得味道是幾個牌子裡面喝到最順口的
比較可以長期喝下去XD

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基本的綜合維他命一定要，特別是B和D，備孕我還有多增加葉酸，我做預知因檢查，裡面有驗維生素代謝，做完之後會有諮詢師講解報告，諮詢師有特別講這幾個維生素，懷孕的時候B可以降低孕吐，葉酸和D可以幫助胎兒發展，所以我就有乖乖補充這些了。

飲食真的是看似普通日常其實深奧十足的學問耶...
怎麼吃才能正確補充營養 (不就白白浪費熱量的扣打了~)
我自己是蠻習慣在YT上搜尋資料補充懶人包的(哈!看影片比讀文字輕鬆)
分享知識型頻道，有興趣可看看喔
https://youtu.be/1o_4brcaWOA