請問腸躁方面----

腸胃方面困擾有排不乾淨 等等....--西醫說腸躁-- 有吃益生菌  看中醫 有改善 但還是反覆 ..有人推薦諾麗果酵素...還是有類似方面問題 吃什產品吃好的嗎 ? 感恩

也想知道

個人也困擾很久，建議中醫比較有效。益生菌之類不建議常吃，本人吃很多類似產品後來變成拉肚子和放臭屁(真的很尷尬)。中醫真的慢，要有耐心。我自己還搭配健康飲食和睡眠、運動才好的。睡眠要每日八小時以上，睡不好可以喝些菊花茶幫忙入睡。或是請中醫幫忙調理。健康飲食是注意增加纖維素攝取量，例如多吃青菜，還有天然通便的"杏鮑菇"，地瓜等。每天不要吃太飽，7分飽就要停。運動就適量。

我也是 真的不會形容---  番薯 七分飽這樣我也有嘗試 喝蜂蜜水..... 感恩回復 阿彌國佛

腸躁症最難解決的是便秘與拉肚子反覆發生，我為了這情況一直調整吃的東西。看過國外研究說:如果是拉肚子症狀，請不要吃香蕉和鳳梨類食物。因為這類食物是促進腸道蠕動，拉肚子時腸道屬於"激動"狀態，吃促進蠕動食物會讓拉肚子惡化。所以拉肚子要去網路查能吃的飲食。

https://www.edh.tw/article/18527

便祕則可以吃香蕉鳳梨地瓜類。

有西醫認為與壓力有高度關聯，建議要找些紓壓活動。佛教徒建議去念佛經，基督教可以念聖經，藉由宗教力量讓心裡平靜。

目前情形是  都會拉不乾淨的形情.....便便都會在肛門口停著......我這是後天吃西藥造成的----真不知怎麼調才好

除了自己注意飲食，建議找中醫調理可能會比較好。西醫就分二派，一派認為你便秘..就吃瀉藥或通腸。一派認為你腹瀉就開給你止瀉。像你這情況，西醫是無能為力，只能找中醫。不管腹瀉或便秘記得多喝水，祝你找日康復!

感恩您的關心  再慢慢調適了