#請益 乳糖不耐症適合哪家高蛋白

孕後很努力在運動
從開始健身以來就會不斷排氣
嚴重一點還會轟炸馬桶
本來是以為運動造成腸胃平滑肌比較容易蠕動
後來發現是乳糖不耐症
乳清問題
但不管換哪牌都一樣
就算標榜ISO分離式也一樣
一喝就拉
但不喝乳清又很難補充蛋白質
是要一天吃30片雞胸肉？
 
求問各位巨巨了