如何瘦小腹

產後覺得最難瘦的部分就是肚子

怎麻可以那麻難瘦，大家都用什麻方法瘦肚子呀?

飲食控制之餘也要了解自己的基礎代謝率，減重更有效果喔，之前到中國東醫院曲線管理中心測體脂，也有測量到基礎代謝率，經由諮詢師的建議，飲食跟體態都有改善，不用吃藥打針也沒有副作用，真是輕鬆瘦~

瘦小腹 超難的，我是覺得做核心有效

但要堅持，每周四天我會運動。每次要持續四十分鐘，要做到流汗才有感

每天計算攝取的卡路里，就盡量控制在1300以下，餐前先喝湯，餐後再吃仕女芭比搭配減脂

這樣堅持大概3個月，我會瘦6-7公斤，突突的小腹會消掉

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棒式

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您可以跟我一樣試試立康機，減脂增肌, 緊實肚皮，各大醫療院所都有使用
它不僅可以拿來塑身，也可以穴位保健+復健
像我本身生完小孩後沒什麼時間在外運動，就訂了一台，全家人也可以一起使用， CP值超高
真的很棒~

小腹大的問題有很多原因造就

沒有規律的排便習慣阿~

脊椎姿位的問題

或是真的太胖的脂肪囤積等等

運動核心或是減脂餐或許也會有幫助

局部瘦身霜阿或是埋線雕塑都少還是有用的

我個人很喜歡嘗試~~所以運動配合飲食的瘦可以!但要很有耐心跟毅力

我甚至給自己目標~到後面都想要看到數據成效

在桃園藝文中心玉山銀行隔壁二樓我覺得很可以的門診

因為瘦肚子要有成效~~就需要一些科學的方法唷

我問醫生~~醫生說做仰臥起坐或類似的腹部運動～～我自己是還有搭配小腹霜跟塑身衣！！

棒式有用！可搭配仰臥起坐、屈膝捲腹，我都在ig看dani_fit的影片示範邊做，
最近為了加強打脂效果，還有在momo買姐姐當家推薦的歐速纖來吃，體脂有降滿多喔