只要出門就要擦防曬嗎？

最近北部都是陰雨綿綿的天氣
 很少看到太陽露臉的日子
 不過曾看新聞說過紫外線是全年無休的
 那如果要防曬老、曬斑
 那是不是連下雨、寒流天氣
 只要出門就要擦防曬？
 
 如果每天不間斷擦防曬乳，這樣會不會對肌膚造成負擔呢？
 另外看到有那種粉底液含防曬成分的，像這種的?