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過完年有量體重嗎?有什麼可以健康又快速減重的方法呢

匿名
lulutia 2021-02-18 15:38:55 版主 19K

過年除了除夕的年夜飯外

幾乎從初一到初五都不是先生家吃飯,娘家吃飯就是到雙方親戚家吃飯

一路吃下來每年過年完必胖3-5公斤,完全沒有勇氣站上體重機

想問大家過年吃吃喝喝後都是怎麼恢復的呢

對斷食法有點興趣但又很怕餓 減肥食品更是不敢碰.....

如果是完全沒有運動習慣的運動新手 該怎麼開始運動呢

 

cute6774
cute6774 2021-02-18 15:46:30 #1F
 

想知道+1

匿名
小Q (帳號停權) 2021-02-19 15:37:52 #2F
 

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珍_jane (帳號停權) 2021-02-22 14:38:24 #3F
 

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珍_jane (帳號停權) 2021-02-22 14:38:44 #4F
 

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nina06 (帳號停權) 2021-02-24 13:22:09 #5F
 

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匿名
hh 2021-02-24 16:56:16 #6F
 

可以找朋友一起去運動中心

找有專業教練的那種

有人一起運動會比較有動力!

 

Quing
Quing 2021-02-24 17:03:23 #7F
 

@hh

想請問有推薦的運動中心嗎

匿名
兒寧 (帳號停權) 2021-02-24 22:16:25 #8F
 

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過來人心得~沒有運動習慣的話不要直接去連鎖的健身房

很多都要綁約而且又是長期 萬一後面反悔就浪費了

像雖然台中大型連鎖很多  我都還是找非連鎖的健身房

*個人覺得教練自己開的教學都比較用心*

雖然不知道其他家是怎樣 但我去拳士瘋教練除了分析我的狀況幫我規劃課表

肌肉痠痛 飲食之類的問題也都可以問

我覺得這樣對沒運動經驗的人來說才幫助 你也可以從這個方向找找看

 

匿名
hh 2021-03-08 20:41:51 #10F
 

但我覺得我家那間運動中心不錯欸

ace克瑞特~很多有氧課程可以挑,教練也很幽默有趣

找朋友一起去會更有動力

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