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分享 產後減11公斤心得

海苔肉鬆
海苔肉鬆 2021-02-08 14:50:59 版主 5646

懷孕的時候體重上升很快,體重從52上升到67公斤
現在大概是產後的第6個月,已經瘦到56公斤了
 
這段時間,主要是背著小孩散步(大概每天1小時左右)
有空時會跳繩或甩壺鈴(建議可以去教室上課學,或看教練教學影片)
 
戒有糖飲料與零食,每天一定喝超過2000CC水
一開始有糖真的很難戒,還是會加點蜂蜜喝
 
三餐盡量吃原型食物,減少澱粉和加工食品
原型食物吃飽的話,也能減少對零食的慾望
 
餐後會再搭配NISORO鳳梨酵素
促進消化、解脹氣和排便順暢(避免累積廢物)
 
另外還要點滿意志力.. 忌口很重要!!! (也最痛苦><)
現在我也還在努力,希望能把鬆鬆的肚皮變的更緊實
祝大家都能變回孕前身材

努力打拼中
努力打拼中 2021-02-08 15:47:07 #1F
 

3q

蔡佩佩
蔡佩佩 2021-02-08 21:14:16 #2F
 

謝謝推薦

另外我也推薦你一款電刺激器

是LIKON的

不想或懶得運動的時候可以坐著或躺著在椅子上電電

效果還是很不錯的

Yun Cheng
Yun Cheng 2021-02-09 09:15:16 #4F
 

飲食要改真的超難

Yun Cheng
Yun Cheng 2021-02-09 09:15:45 #5F
 

飲食要改真的超難

小君胡
小君胡 2021-02-09 09:17:04 #6F
 

謝謝分享 
媽咪好厲害

小賀咪
小賀咪 2021-02-09 09:26:48 #7F
 

感謝分享 

鳳梨酵素聽人推薦蠻多次了 

正在考慮入手試試

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