分享 產後減11公斤心得

懷孕的時候體重上升很快，體重從52上升到67公斤
現在大概是產後的第6個月，已經瘦到56公斤了
 
這段時間，主要是背著小孩散步（大概每天1小時左右）
有空時會跳繩或甩壺鈴（建議可以去教室上課學，或看教練教學影片）
 
戒有糖飲料與零食，每天一定喝超過2000CC水
一開始有糖真的很難戒，還是會加點蜂蜜喝
 
三餐盡量吃原型食物，減少澱粉和加工食品
原型食物吃飽的話，也能減少對零食的慾望
 
餐後會再搭配NISORO鳳梨酵素
促進消化、解脹氣和排便順暢（避免累積廢物）
 
另外還要點滿意志力.. 忌口很重要!!! （也最痛苦><）
現在我也還在努力，希望能把鬆鬆的肚皮變的更緊實
祝大家都能變回孕前身材

3q

謝謝推薦

另外我也推薦你一款電刺激器

是LIKON的

不想或懶得運動的時候可以坐著或躺著在椅子上電電

效果還是很不錯的

謝謝分享

飲食要改真的超難

飲食要改真的超難

謝謝分享 
媽咪好厲害

感謝分享 

鳳梨酵素聽人推薦蠻多次了 

正在考慮入手試試