有人可以介紹我優質的乳清蛋白飲嗎?

我以前都不知道什麼是泡芙人
直到有一次朋友用她的體脂器幫我量測以後，發現我體脂滿高的
她說我這樣看起來不胖但是體指高就稱為"泡芙人"
很容易引起三高...
 
她建議我調整飲食，盡量少吃炸物跟手搖杯了，還有多運動
我就上網查了一些資料，決心開始運動還有調整飲食
我看了很多人都說他們在減肥時會搭配蛋白飲
只是市面上那麼多款，還真的不知道怎麼選？
想請問各位有推薦的嗎? 謝謝分享~

所以說外表瘦不代表真的瘦，還是要瘦得健康才對

以前都覺得自己瘦瘦的沒什麼問題

看來我也要來測個體脂了...

可以去搜尋看看synergy的蛋白飲 他有小包裝的很方便攜帶，我運動完都喝這個，巧克力口味蠻好喝的

乳清蛋白成分可以幫助肌耐力
有的蛋白飲會添加紅花籽油，可以減少脂肪囤積
這些都可以是挑選的方向喔～提供你參考一下

蛋白質飲料是給重訓之後長肌肉喝的

平白無故的不建議攝取

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