這一胎生完，我一定要瘦下來~PS.有媽咪要一起來努力的嗎?

下個月就要生第二胎了

當初第一胎生完並沒有完全恢復到產前的身材

第二胎生完

不想再生第三胎了

所以我從現在就要給自己建立自信心

這次一定要恢復到生第一胎前的身材!!

我目前暫定的計畫是:

1.訂購作月子餐---熱量比較有控制

2.還是堅持餵母乳--

對寶寶好，對媽咪本身也好，可幫助子宮收縮、消耗熱量，一舉多得~^^~

3.一生完馬上用束腹帶--這是一定要的啦!!

4.滿月後開始穿塑身衣(歐歐X妮或六X村的，到時看價格如何再決定)

每天勤勞的塗抹塑身美體霜(暫定要買克X詩的)

5.滿月後依當時體力恢復的狀況，開始作一些簡單的瑜珈運動

因為以前有學過，多少還記得一點基本動作...

等寶寶的生活作息正常之後，再去瑜珈教室學~

6.就算做完月子了，飲食還是要控制，

油膩、甜食、冰冷的食物盡量不碰...

目前就想到以上六點，不知道還有沒有需要補充的~?

產後想塑身的媽咪~我們一起來加油吧~!! ^^~

雪泥媽媽~

我第一胎胖了15公斤

現在第二胎，目前34週雖然只胖8公斤

但是肚子好大、大腿更是胖到自己看了都受不了呢~

我們一起加油吧~!!

大眼娃的媽~

我若真的有成功瘦身

一定會跟大家分享的~^^~

(希望我真的能有那恆心毅力...^^")

以前的人總認為只要生過小孩

一定就會變成"歐巴桑"身材

很難恢復的了~

後來大家愈來愈注重養生

坐月子的時候會特別注重營養

不再是餐餐麻油雞

加上市面上一堆的瘦身產品與運動課程

所以我相信

只要大家有恆心毅力

一定都可以恢復產前的身材哦~!!

如果可以有人互相勉勵的話

效果一定會更好~^^~

希望有成功瘦身經驗的媽咪能一同來分享~

先來報告第一階段的結果嚕~

我11月15日生產

目前過了半個月

懷孕前:55公斤

生產那天:65公斤

剛生完那幾天:59公斤

半個月後的今天:56公斤

還差一公斤就回到生產前的體重嘍~

不過我不死心

希望能回到生第一胎前的體重50公斤~^^~

這段時間我覺得吃月子餐

真的能有效的控制我的體重

主要是要少量多餐~

若沒有訂月子餐的媽咪可以參考一下

請婆婆或媽媽幫妳準備這些食物:

1.薏仁飯

2.每天下午點心可以喝一碗紅豆湯

這都是可以幫助排除體內多餘的水分

3.魚湯要多喝

4.至於第一週的麻油豬肝、第二週麻油腰子、

第三週起麻油雞，我都只吃裡面的主食

而麻油的湯我只喝1、2口。

5.水果要控制量

像葡萄雖然很有營養

但是糖分很高

所以我一次只吃10顆

6.若平常口渴、就喝仙楂泡的茶

(仙渣也有減重的效果)

7.黑糯米粥可以促進腸胃蠕動、幫助排便

在束腹方面

我一生產完就用六甲村魔鬼粘的束腹

產後第八天起

每天早上都用月子餐送的那條

長的要命的束腹帶

不過這條真的很有效果

我綁大約一星期

就可以明顯感覺到小腹有比較消一些嘍~

重點是我吃飯時也束著

這樣就不會讓自己吃太飽

最後一點也很重要~

我一開始就餵baby喝母乳

從未間斷

我想我至少會餵到他六個月過後

可以吃副食品了

再來慢慢減少餵他的次數

接下來

等滿月後我就要開始使用塑身或緊實肌膚的產品

再加上每天20~30分鐘的瑜珈

希望到時真的能達到我的目標體重~^^~

(原作者於 2005-12-04 12:14:37 重新編輯過)