在家都怎麼維持體態呢

今年冬天實在太冷了！！

我本身就超怕冷了寒流還一直來..

前陣子我都是晚飯後會去家裡附近散散步或快走當運動

但最近這種天氣晚上根本完全不想出門

也就只好都窩在家追劇，可是嘴饞又會忍不住一直吃零食餅乾QQ

好怕整個冬天過完胖一圈，最近開始找一些在家運動的方法

原本我是看youtube的一些影片來跟著運動

結果昨天同事跟我說有一個叫AR動滋動的App很好用就去下載了

這個App是只要用手機的AR就可以讓健身教練蹦出來教你運動

可以想像你手機開相機，然後畫面上就會看到一個教練站在你的附近

像我是都選明星教練祖雄啦，單純是因為他超級帥的哈哈哈

我自己用過的心得是真的很方便很好用，值得來推薦一下

要我忌口實在太難，寧願多吃多動這樣也比較沒罪惡感

很好奇各位平常在家裡都是用什麼方法來維持體態的呢？

運動

天氣太冷真的會一直想吃東西+1 不過我還是會邊看電視邊運動 不然會變大胖子XDD

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冬天真的要忌口，不然很容易變胖

健身環XD

忌口，可以考慮吃幾分飽，不要吃得太撐，先喝湯再吃肉最後在吃飯

天氣冷我都在家跑跑步機邊看劇XD

之前是為了邊跑邊看才買U3 ENT

本來以為買了會變成曬衣服的地方

但跑步的時候可以邊上網看影片很有動力又不無聊哈

這天氣，真的除了躲被窩就只有吃耶

只能盡量強迫自己運動，懶得出門可以在家看看一些TOUTUBE影片自己動

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去重訓 上教練課