人常常害怕被討厭、被否定、害怕有人不認同自己，但人生就是這樣，自己一定有過說過別人閒話的時候，因為人與人之間本來就存在著不同的想法，雖然我們難免會受到這些負面情緒的影響，但你真正該想的，應該是說的人跟你的關係到底如何？如果是家人朋友，才需要虛心傾聽，思考改進，若只是對生活毫無關係的人們，根本就不必理會，因為沒有人應該害怕「因為做自己而被討厭」。
如果因為一個素未謀面的網路路人、隔壁班的某個同學、其他部門的甲乙丙隨口講的一句話就氣到不行，那就是浪費自己的美好生命了，因為這些人都只是生命中的路人，當然假設他的建議是有建設性的，那就應該反思，但也不至於需要難過，因為建設性的提醒，將讓我們成為更好的自己，若是因為生命中的路人路過隨口說了幾句話就讓自己原本美好的心情跌落谷底，認為自己沒有價值，那就太浪費了，因為生命應該浪費在值得你愛的人身上。
所以，別讓「他家的事情」，變成困擾我們的事，這樣不值得，就像跑馬拉松，不可能因為踩到路上的小石子，就痛到停下來或放棄，反而要挺著這些傷痛，勇敢奔向標竿。最終，這些印記會讓你的勝利更加燦爛。雖然批評、不認同、別人討厭我們這類的事情通常會讓人沮喪，但拆開來想，今天你聽到某甲批評或者厭惡你的消息，第一要問，這某甲對你的生命重要嗎？假設某甲是我們家人、摯愛的朋友，那就重要了，這時應該深刻檢討是不是哪裡能夠改進。但如果只是個不熟、甚至根本不認識的人，因為不瞭解你的本質而產生誤會，那就隨他去吧！把他放在心上，反而是高估他在我們生命裡的地位。這就好像哪天走在路上，遇到一個神經病，看到你就滿嘴髒話罵出來，有必要跟他生氣對罵討個公道嗎？如果跟個神經病計較，那別人也會把我們當神經病吧！所以要怎麼面對不理性的批評跟否定？首先要接受：這是一定會發生的。只要是個人，就必定有人討厭，或者某些部分不被認同。這不是個問題，問題是如果因為這種必然的事情而陷入沮喪，影響日常生活，才會變成一個問題。但這問題不是那個批評的人造成的，是我們自己創造的。
有時候我們不應該把目光放在那些不瞭解我們的人身上，他們不瞭解你的生命，不瞭解你經歷過什麼，他們只能看到表面，就隨口講了一句缺德話。你不應該要因為這樣感到沮喪或難過，因為他們只是從他們看到的一個表面去評價，而你不是那膚淺的表面。同時，有許多深愛你的人，他們把你放在心上的第一位，真正知道你的故事，願意分擔你的哀傷與喜悅，這些人才是你要關注的。即便全世界都誤解你，你仍然是你，愛你的那些人，你的家人朋友們，也會一直在那守候著你。所以不要忽略這些你生命中最重要的人們了！因為你永遠是你，不會因為他人的誤解與流言蜚語而改變，就像你明明是個台灣人，有人鬼扯說你是韓國人，即便全世界都相信他而誤以為你是韓國人，但是你是台灣人的事實仍不會改變。我們唯一要該害怕的是，自己會不會誤以為這些負面的話與能打倒自己，而跟他們妥協認輸。永遠要站得直挺挺的，昂首闊步的向前，因為當你勇敢邁向前方時，這些人會成為你身後的裝飾，越變越小，直到消失在你生命中。
攝影：Soren Jepsen; 來源：遠流出版／《別讓世界定義你》
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