背跟腰都容易酸的話要怎麼改善呢?

我媽自從去年中的時候

開始有在參加一些老人家的舞蹈社團後

現在開始都是固定一個月至少會有兩到三次

會跟社團媽媽朋友去練習舞蹈

偶爾也會在家裡跳給我們看

只是可能也是因為跳舞的關係

我媽現在背跟腰就常常會覺得容易痠痛的感覺

有時候痠痛還沒好就只能在家裡休息

想問說像我媽這樣的狀況

除了什麼都不做的休息外

還有沒有什麼方法能夠改善呢?

去復健推拿?

先確認你媽的狀況是不是很嚴重，還是只是運動後的痠痛

如果很嚴重請先去看醫生確認問題

如果只是單純運動痠痛，建議跳完舞可以按摩舒緩一下蠻有幫助的

我除了有用滾筒外，家裡有V手天王按摩椅我會每天按15分鐘放鬆全身

會不會是發炎了？

要多吃抗發炎食物，洋蔥 大蒜 蔥 薑 鳳梨 都是消炎可以吃

感覺可以多吃薑黃素跟顧骨頭的保健品

長期吃看會不會比較不發作！

可以先試試看完整的休息幾天或一個禮拜

看是不是還是會哪裡比較痠痛

假如都沒有改善的話帶去看個醫生比較好

怕是可能運動過於激烈有拉傷或閃到

那就會比較難好

我都會去通經絡欸

除了多休息之外像最近天氣都很冷

我覺得泡澡對老人家說也很好!

因為泡澡也可以舒活身體的血液循環

如果沒事可以多泡澡跟按摩

我認為對於促進血液循環還有紓解身體的疲勞痠痛

效果都會很不錯我自己也很喜歡阿

但是泡澡的話就多留意起身後

最好在浴室裡面就先把衣服穿好在出來

不然離開浴室冷熱溫差過大反而擔心會有其他問題

按摩的話可以買一些電動按摩器材回來

讓老人家平常在家裡沒事看電視的時候就能一邊按

盡量養成按摩的習慣也會好很多

如果按摩可以把痠痛的地方推開是很好

可是那可能也要找專業的按摩師傅

而且每天按的話

這樣也要花不少錢吧

那也要看是買什麼

因為我是買的是小台一點的按摩沙發椅

價格不像一般按摩椅一台要十幾萬

那時候買了高島的進化版小沙發按摩椅回來

我記得大概三萬多一點算是很便宜了

買起來負擔不大家裡長輩也覺得可以接受

不然如果是十幾萬的那種就算我買的起

可能我爸媽也會說不要買覺得太貴了不想花這個錢!

現在就是因為有按摩椅可以按摩

背的地方有滾輪在按摩然後屁股跟大腿的地方有氣壓在按

現在都會每天按半小時到一個小時

本來之前比較痠痛的地方現在就好很多了

所以才會說按摩真的會有用

那如果是針灸呢?感覺針灸也很好耶

我之前手痛去針灸也是很快就好了喔

如果有需要的話可以介紹你厲害的中醫針灸師傅

按摩的話也不錯但是不知道會不會比針灸好