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老公&女鵝健康飲食小分享~

自從寶貝女鵝出生後,我開始在家育嬰這段期間當了全職媽媽,深深感受到這工作比去公司上班還要勞心勞力!

尤其最擔心莫過於老公和女鵝的健康,幸運的我有個堅強後盾,這幾年特別重視養身的爸爸,退休生活就是在自家院子,種植數種無噴灑農藥的有機蔬果

婚後常開玩笑是個女兒賊,常常回家運糧XDDD

特別感謝爸爸的愛心,讓我們一家都能吃得安心健康~

老公&女鵝健康飲食小分享~_img_1

有空的時候會幫老公也準備午餐便當,為了多點菜色變化

平時也會在超市採買食材,盡量都是挑選有機食材,讓老公工作時也能感受到老婆滿滿的用心!!!

加上我老公正在做體重管理,執行減醣飲食,少加工多食物原型,所以我們家的烹飪調味都很簡單

這是早上簡單燙個青菜和水煮蛋,小黃瓜、玉米筍和杏鮑菇用橄欖油稍微炒過

搭配昨天晚餐的低脂豬絞肉,放兩顆小蕃茄點綴一點顏色,就是一個美味的午餐便當啦!

這是老公中午加熱後補拍的照片,看起來還是很美味吧

老公&女鵝健康飲食小分享~_img_2

寶寶的部分,也是都用採有機成分的副食品和奶粉

奶粉是選擇啟賦生機,當初在挑選奶粉時,上網做了點功課,看到可以申請試喝就先買一罐給女鵝嘗試看看

這罐是零添加的,而且是生機乳糖成分,不會讓寶寶吃太甜膩導致齲齒

因為我母奶不太夠多,所以給寶寶好一點的配方奶我也會比較安心(我想每個當媽媽的也都是這樣的心情吧XDD

而且這罐還有FOS可以調節寶寶腸胃好菌數的成分,讓寶寶可以提升免疫力,這點也是深得我心~看他這次喝的不錯我也打算直接買大罐的了~

 

提一個小插曲,不久前帶女鵝回娘家玩多住了幾天,剛好碰上我媽媽感冒還未完全痊癒,原本很擔心會傳染給寶寶,應該是平時寶寶的免疫力照顧得很好,安全PASS~

更增加了我的育兒信心,打算持續回購~

順帶一提,特別喜歡啟賦瓶蓋的貼心小設計,密封性很好,還有設計奶粉匙擺放的位置。

老公&女鵝健康飲食小分享~_img_3

除此之外,現在女鵝滿1歲後,副食品的份量也準備得更多了,從單一食材的嘗試,循序漸進,現在就加了比較多食材

今天是準備雞胸+吻仔魚+洋蔥+香菇+玉米筍+黑木耳,粥的基底則多加了昆布和藜麥。

老公&女鵝健康飲食小分享~_img_4


準備的步驟

1.先讓粥的基底(昆布、藜麥和米)都先泡約1小時,一邊清洗食材,把食材都先切碎

2.基底先用爐火煮滾,再陸續加入切碎的食材,等再次煮滾後熄火

3.把整鍋放入電鍋,加入2杯水加熱,帶電鍋跳起,待涼一點分裝就完成了~

小秘訣加入一點寶寶平常愛喝的配方奶讓她吃得更香甜

啟賦生機味道很OK不會腥,入菜很香,提升寶寶食慾~

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另外是看當天在準備什麼晚餐,拿一部分青菜川燙後切碎後分裝,可以讓寶寶多搭配些不同的青菜

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以上就是我這個新手媽媽,目前育兒1年的健康飲食小心得分享~

對於全職媽媽來說,家人和寶貝的健康大於一切,看他們吃得開心,真的就滿足了!

於2020-12-24 14:33:46重新編輯過
Bo妞媽
Bo妞媽 2020-12-28 12:47:14 #4F
 

看起來好好吃 吃天然食材最好了 媽咪很用心

時尚大嬸
時尚大嬸 2020-12-28 13:35:38 #6F
 

媽咪好強大,這副食品看起來很厲害耶!

yehjing
yehjing 2020-12-28 15:33:34 #8F
 

真的是結婚後生孩子,才知道有機蔬菜的好,我也都常常回家當女兒賊XD

wolfyelmamiww
wolfyelmamiww 2020-12-28 17:06:47 #9F
 

看起來真的是太厲害也很美味!!!全職媽媽辛苦了!

夏天的風箏
陳尚勤 2020-12-28 18:08:32 #10F
 
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