請問如何改善腳水踵及睡時胃食道逆流呢?

目前7個月，最近一直腳水踵喝了紅豆水，消了又踵，

更煩的是睡覺難入睡，只要躺著就會胃食道逆流很難受~~

想說壂二顆枕頭但又太高頸部不舒服無法睡，不曉得大家怎麼解決呢?

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