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這一代年輕人壓力真的更小嗎?

好眠
好眠 2020-11-28 13:11:51 版主 4955

今天【好眠】看到熱門有個新話題:


這一代年輕人壓力真的更小嗎?
這一代年輕人壓力真的更小嗎?

看到這則熱門時,【好眠】就在想:其實,沒有哪代年輕人是過的很容易的。每一代人,都面對不同的處境,都有他這個時代的壓力、煩惱,每一代人都有其不同的使命和挑戰。
這一代年輕人壓力真的更小嗎?

其實我們這代壓力並不小,只是一直都在壓抑著自己的情緒而已。


不知道你是不是也一樣:崩潰的邊緣時,如果自己一個人待著可能會有所緩解,但是如果關心的問我句“你還好嗎”你所有的情緒都會崩潰,會抑制不住嚎啕大哭。

據世界衛生組織統計,我國每25人中就有1人患有憂鬱症。每年約好幾萬人因憂鬱自殺,僅有2%的憂鬱患者接受到了有效治療。

也有網友表示:每天壓力大到晚上根本睡不著,想到工作、加班、出差還有家裡雜七雜八,就會感覺生活把我壓的喘不過來......
這一代年輕人壓力真的更小嗎?


壓力大、心情不好、憂慮過重,就會使人產生焦慮、憂鬱,這些都會我們失眠的導火線。當然,這也是越來越多人的生活常態,有人因為工作,有人因為家庭,有人因為未來……

壓力大,會促進身體內各種激素的分泌,比如會使「清醒激素」皮質醇的水平處於較高狀態,而這些激素水平的變化,都可能影響你無法按時入睡,或者即使睡著了也容易醒來。這也是為什麽在焦慮的時候會睡不好或者根本睡不著的原因。

► 我很焦慮,該怎麼辦?
每個人焦慮的原因不盡相同,沒有一個「包治百病」的方法。

不過解鈴還須系鈴人,你要找到合適自己的途徑釋放自己的壓力、緩解焦慮。

做運動也好,做心理諮詢也好,找人分享也好,總之,為應該自己做點什麼。不論怎麼樣,也不要犧牲睡眠,因為那只會讓第二天的你感覺更糟糕。

►就是睡不著,該怎麼辦?
·你睡不著的時候,心態要放平穩,去喝杯熱水,不要想著自己為什麼睡不著為什麼睡不著,那就真的是睡不著了。
這一代年輕人壓力真的更小嗎?


·放首輕音樂,跟隨音樂的旋律放鬆自己的心情。
這一代年輕人壓力真的更小嗎?

·如果你想快點入睡,不妨跟著手機做瑜伽動作,相信身體經過一番輕運動,疲勞的感覺會讓身體加速進入睡眠狀態。

這一代年輕人壓力真的更小嗎?
這一代年輕人壓力真的更小嗎?


·最後,睡眠私人管家【好眠】願你每晚都有好睡眠

PEARL
PEARL 2020-11-28 21:16:16 #1F
 

謝謝分享

馨兒愛說話
馨兒愛說話 2020-11-30 23:35:12 #2F
 

其實更大 但主因卻是看待壓力的標準不同了…我個人都會跑跑步 在用剛買的輝葉按摩槍深層舒壓一下 滿不錯的。

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