壓力大睡不好好困擾？

最近工作壓力有點大，
常常失眠睡不好黑眼圈跟著來找我，
臉也冒出一堆痘痘，
請問大大有沒有這方面的困擾？
有推薦的中醫嗎？
最近想要來去給中醫調調看身體，自己現在有在試著調適壓力的部分，
睡覺的部分是會聽白噪音的音樂試著讓自己放鬆心靈，
目前是還在嘗試看看….                        
                        

我以前跟你一樣，可以先試試看吃清淡、多喝水
再找個好醫生調一下身體

壓力的確會造成失眠的問題, 皮膚變差. 看中醫由內而外調理是個不錯的方法. 
新北永和臻觀陳院長, 雖然有點難掛號, 但是有幫助噢  

做點運動也蠻有用的

按摩不錯~~我也是常常壓力大睡不著苦主

我也覺得養成運動習慣有幫助睡眠，可以做簡單的伸展，空間不用太大，每天睡前大約10分鐘，能讓血液循環變好。

最近聽podcast試了冥想

覺得效果不錯耶

我前陣子也是壓力太大 睡不好  痘痘冒超多的 都要變成大花臉了 後來重新調養作息跟調適心情 以及搭配中醫療法改善身體後真的好很多  你住永和嗎？我是給臻觀的陳院長看的喔！ 不過真的要提早去掛號喔，因為陳院長很細心，所以超多人排隊等候的。

@薯星星

晚上睡不好，可以試試看喝杯溫牛奶看看，另外睡前半小時儘量不要看手機，會影響睡眠品質。臉上的痘痘會不會除了睡覺之外，飲食太油膩燥熱也有關係呢？
如果試過很多方法都沒效，也可以去找中醫調理身體看看，像我朋友有推薦永和的臻觀中醫就不錯，提供參考囉！