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孕後身材恢復,飲食健康!

台中地區居家健身教練(限女性)

產後瘦身,身材恢復與保養;飲食調整。

Demi為大家介紹的是TRX居家核心訓練,可以在家

在做TRX的訓練時,我們的身體會有一部分是懸空、傾身靠近或是遠離TRX讓身體主動去對抗這些阻力與不穩,當身體開始不穩時,就必須啟動身體的肌肉去平衡身體,

藉此訓練到身體的肌肉。TRX收納容易,方便攜帶,只要有地方可以固定,隨地都可以是你的TRX訓練場。

圖片中唯TRX~~登山者式

主要訓練目標:

肌群 核心肌群、臀肌、股四頭肌、股二頭肌、膕旁肌群、

幫助你提高移動性和靈活性

核心力量貫穿始終

幫助增加肌肉耐力

幫助增加肌肉線條

當然有我美魔女Demi

親自為你指導,會讓你身體雕塑的更完美!

授課方式與內容詳談

1.ㄧ對一 、一對二居家訓練 
2.訓練內容 
核心訓練 力量訓練 
阻力訓練 有氧訓練
瑜珈伸展 肌肉放鬆 
上課時間60-70分鍾

授課中若有意願可以訊息與我連繫詳談!

我將會為你安排完整個人核心訓練課程!

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