被小孩氣到偏頭痛，用什麼方法減緩？

我原本的個性就較容易緊張，當媽媽之後，責任更大

可能也是凡事求好心切，只要孩子不受控或者鬧事的當下，我很容易就偏頭痛

兩邊太陽穴到髮際一帶都衰衰叫，感覺頭殼快炸開

最近嘗試著喝點熱咖啡，可以舒緩一下神經緊張也能放鬆全身肌肉

但傍晚之後喝咖啡多少會影響晚上睡眠品質

我閨蜜建議我可以塗抹綠油精之類的產品看看

媽咪們也有偏頭痛的困擾嗎？

請分享一下解決舒緩的方法，感謝媽咪們