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經常做噩夢?反應出身體的這九大問題,你應該注意了.

好眠
好眠 2020-10-13 15:49:58 版主 2696

►你做過噩夢嗎?
有統計顯示:

經常做噩夢?反應出身體的這九大問題,你應該注意了.

約有 2~8% 的人經常受到噩夢折磨,其中兒童和女性受到噩夢影響更多。

因“噩夢”引發的案件:
有位女工唐小姐晚上做噩夢,上班精神不好,被工友龍某蒙騙威脅說其“撞鬼”“中毒”,居然同意對方為其“驅鬼排毒”。此後一個多月,唐小姐在宿舍被工友撫摸“驅邪”20多次,並3次發生性關係。人民法院一審宣判,被告人被判有期徒刑四年六個月。

做噩夢我們或多或少都體驗過,我相信你也有過半夜從夢中驚醒,有時候夢境真實的就連醒來之後都要緩緩。但這並不是什麼“撞鬼”,其實人人都會做夢,當然也避免不了做噩夢。
經常做噩夢?反應出身體的這九大問題,你應該注意了.

偶爾做噩夢,不用太過擔心,是正常的,如果出現反覆做噩夢的情況,就要注意下了,【好眠】整理出來了做噩夢的九大原因,看看有沒有你:

►1. 精神壓力大
頻繁受噩夢困擾的人通常都比較敏感、脆弱的心理特質。如果經常做噩夢,可能是自己的精神壓力太大了。找個時間好好放鬆,可以玩自己喜歡的遊戲,可以舒舒服服的睡一覺,也可以聽首減壓舒緩的輕音樂。為自己做點什麽,排解生活的壓力。
經常做噩夢?反應出身體的這九大問題,你應該注意了.

►2. 沒睡好
睡眠環境、睡眠姿勢、睡前吃東西、晚睡晚起……這些外在條件也是讓你做噩夢的原因。
經常做噩夢?反應出身體的這九大問題,你應該注意了.

比如睡眠中手臂或被子壓迫胸部時,可能在夢境中體會為被惡魔壓身,不能透氣,因而掙紮,引起噩夢。如果恰巧有些睡眠壞習慣,趁早改掉比較好哦。

►3. 生病或攝入藥物
感冒、睡眠障礙、藥物攝入及其他疾病,也會讓人噩夢多。部分抗高血壓藥、某些抗精神病藥物也有可能導致或加劇噩夢的發生。
經常做噩夢?反應出身體的這九大問題,你應該注意了.

►4. 睡前的不良刺激
兒童和不少成人在睡覺前聽到、閱讀或觀看了恐怖的故事、影片後,也可能會誘發噩夢。
經常做噩夢?反應出身體的這九大問題,你應該注意了.

►5. 精神刺激或創傷
當受到精神刺激或經歷了創傷事件後,很多人就容易做噩夢。比如自然災害、交通事故、意外事件失去親人、暴力等都會使人因遭受創傷,而導致噩夢頻發。
美國《赫芬頓郵報》經研究證實的「噩夢透露的 4 種疾病」。

►6.心臟病
瑞典研究發現,在老年男性和女性參與測試者中,噩夢增多與心律不齊和間歇性胸痛存在重要關聯。
經常做噩夢?反應出身體的這九大問題,你應該注意了.

►7.帕金森病
英國《柳葉刀•神經病學》雜誌刊登3項近期研究表明,睡眠障礙患者在快速眼動(REM 深睡眠)階段常會因為噩夢而出現尖叫、哭泣、亂打亂踢等現象,這些人群罹患帕金森氏病及其他神經退化性疾病的危險會大大增加。
經常做噩夢?反應出身體的這九大問題,你應該注意了.

►8.睡眠呼吸暫停
美國佛羅里達睡眠研究所醫學博士威廉•科勒表示,如果噩夢增多,常夢見溺水或窒息等無法呼吸,最好去醫院檢查是否存在睡眠呼吸暫停問題。睡眠呼吸暫停會導致缺氧,嚴重擾亂深睡眠階段的睡眠品質。
經常做噩夢?反應出身體的這九大問題,你應該注意了.


►9.精神疾病
英國華威大學心理學教授對參與測試的兒童遭受欺負和噩夢發生情況進行了研究。結果發現,經常做噩夢或夜間頻繁驚醒的兒童更容易發生青春期精神病。如果兒童頻繁做噩夢,家長應高度警惕。

你是不是也經常做噩夢呢?

讀完之後找到自己做噩夢的原因了嗎?

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