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產後腹直肌分離大家都怎麼辦?

生了兩胎之後,要恢復以往身材真的好困難

好不容易把體重降到產前的數字

但穿起以前的褲子還是覺得肚子的肉好猖狂

鬆垮垮的只能用寬版上衣遮起來

後來才發現那是腹直肌分離

除了影響美觀之外

輕一點是會有便秘問題

嚴重的話會有下背疼痛甚至衍生椎間盤突出⋯

覺得生孩子真的對母體影響好深喔

目前是有努力調整自己的站姿體態還有訓練核心

覺得體力有好一點 也比較不容易腰酸背痛

但對腹直肌分離效果好像有限⋯

不知道各位媽媽們都怎麼處理這個問題

好想要少女時期緊實的身材啊⋯

 

真的很難回去了。只能多運動。

匿名
文比 2020-10-05 23:16:51 #2F
 

前陣子看到維格有新的肌動減脂

躺著也可以有腹肌的真的滿心動的

感覺對已經有一點腹肌想要更明顯的很有幫助

153麻麻
153麻麻 2020-10-05 23:52:59 #3F
 

幫推

winnie131
winnie131 2020-10-17 14:33:01 #4F
 

@文比請問維格有推薦的醫生嗎?

 

匿名
donci 2020-10-18 23:31:39 #5F
 

靠運動或靠醫美吧

建議去問看看吧

匿名
小鹿 2020-10-20 20:37:25 #6F
 

維格聽身邊朋友也說過耶

匿名
又立 2020-10-22 15:17:15 #7F
 

腹直肌真的不好練
也有去維格問過肌動減脂
真的有點心動

匿名
林若安 2020-11-04 17:30:13 #8F
 

這塊真的不好練 如果有預算

靠肌動減脂滿好的輔助

維格可以問問看 之前有看到他們有這療程

匿名
林若安 2020-11-04 19:23:51 #9F
 

可以問問看

於2020-11-04 19:27:04 重新編輯過
Jarimi
Jarimi 2020-11-05 11:32:08 #10F
 

可能還是要忌口 加上運動

肌動減脂身邊有媽咪去做

聽起來是滿輕鬆 看到他的腹部肌肉真的有比較明顯

但是也是要搭配運動 會是不錯的輔助

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