“奶嘴效應”vs“延遲滿足”，你選擇哪一個？

奶嘴效應
首先說一下奶嘴的作用。
為了緩解新生兒的焦慮情緒，在讓他斷母乳、斷奶的時候，可以讓他吸吮奶嘴，兩歲以前的寶寶可以通過口唇的觸感有效地獲取愉悅的訊息。




奶嘴的存在消除了寶寶的焦慮，寶寶可以不哭不鬧。但實際上奶嘴並沒有給孩子提供什麽真實的價值，沒有從本質上解決孩子對於奶、吮吸的渴望。
暫時的安慰你，使你忘了那些真正對你有價值的事情，就像鴉片一樣，使你產生依賴感，從而失去自我的能力，這種效應便叫做奶嘴效應。
成年人的“奶嘴”比比皆是。窗體頂端
“奶嘴”比比皆是。這裡的"奶嘴"並不是嬰兒的奶嘴，而是一種自欺欺人的心理滿足感，簡而言之，即一種消極的寬慰意識。
現在真的有太多人沈浸“奶嘴效應”中，以尋求短暫又廉價的快感。卻不知這些無疑是精神鴉片，讓人們上癮和舒適的同時，也在透支著他們的未來。




眾多發泄性的娛樂，圍繞著大眾的休息時間。例如：各大平臺的短影片、電視劇、電影、遊戲等等。
所有不能在現實中滿足的願望，便寄托在了網路裡。
電視劇裏的帥哥美女彌補了自身顏值的殘缺、滿足了對愛情的向往，影片裡的別墅寶馬填補了自身財富的差距，大團圓的結局保存了對於未來生活的美好希冀。




於是，一集集電視劇看下來，抱怨消失了，不平衡的心理也暫時得到慰藉。一聲聲哭鬧，就在這奶嘴的安慰下，漸漸平息。銳氣沒了，突破舒適圈的勇氣也沒了，生活的平庸也就認了…


延遲滿足
盡管我們身處這娛樂至死，流量至上的社會。卻還是可以選擇另外一種活法——延遲滿足。
人這輩子，也就短短幾十年，不應該在最好的年紀把時間浪費在娛樂上面。




“在我的人生算法裡，最重要的詞就是延遲滿足。很多人人生中一半的問題，都是這個原因造成的，沒有延遲滿足感。”——張一鳴

在當今這個社會，人的內心越來越急躁，越來越多的人追求即時滿足感。凡事希望只要努力一下就就想看到結果，所以現在各種快速減肥的廣告、各種培訓班，各種快速賺錢的項目，無一例外都非常火爆。
當你陷入進去了時候，往往發現這都是坑。
以前我們講春種秋收，要很快看到成效，但這個時代的變化就是，你不需要特別著急收獲。
你要去想如何把最優的目標推到盡可能遠，要去想，你最終做的事情可以推演到多大。




延遲滿足感，會讓你不用天天想著春播秋收，而是先把最優的目標推得很遠很遠。
從如今字節跳動的發展來看，張一鳴當初放棄了這個機會是絕對正確的決定。如果當初眼光放得短淺，相對也是在一步步地放棄自己的目標，如今的字節跳動還能不能出現在人們的視野裡也成為了一個未知數。
還有一個例子。
在2000年的時候，那個時候房地產行業特別火爆，當時有人給任正非（華為老總）提議，隨便投資點房地產，就能輕鬆賺一百億。誰知被任正非當場否決了。任正非認為，如果賺了大錢，就不願意再回來賺小錢了。
10年後，又有人提議：隨便買點地，投資蓋房子，輕鬆就能賺上一百億。誰知任正非當場發火，華為不做房地產早有定論，誰再提的話，誰下崗。
由於華為專注於通信領域，才有了華為的今天。




2018年，華為全年營收7212億，阿里巴巴收入為3768億元，騰訊2的營收為3127億元，百度總營收為1023億元，華為的全年營收額相當於百度，騰訊，阿里。
所以，一個人要想取得大的成功，就需要延遲滿足感。

如何提高我們的延遲滿足感呢？
心理學研究表明，延遲满足是一種人人都可以學習的能力。本文先簡單介绍三種方法。

ABCD法


ABCD法已經被證明可以有效的幫助我們增强延遲滿足的能力，其中A代表行為，B代表縣在，C代表未來，D代表改變的策略。比如，你現在的行為表現是“做事拖延”，好處是可以先做自己喜歡的工作，不過未來等待你的都是讓你頭痛的難題和麻煩。那麼改變的策略有哪些呢？
遠離誘惑
培養延遲滿足的重要策略之一就是與讓我們分心的因素保持距離。
比如工作十，把困難的工作或者會議約在前面，或者優先與别人確定這些事情的deadline（最後期限）；
學習的時候打開專注海洋，只把有用的學習工具添加進白名單，其他娱樂、聊天的都被强制禁止使用。從根本上割斷了電子設備的誘惑，長此以往也可以幫助自身培養自律，深度專注的好習慣。


轉移注意力

通過轉移注意力的方式也可以讓我們不那麼被即刻的誘惑所吸引，比如做自己頭痛的工作時專注於工作、學習本身就可以減少負面情緒產生的抵抗，或者聽點舒緩的音樂。
把短期滿足帶來的長期惡果或者延遲滿足帶來好處具體化，也是一個有效的激勵手段，比如把自己解決一個困難後能得到的獎勵貼在電腦旁。

代幣法


適用對象為兒童。等孩子年齡稍大一點時，爸爸媽媽可以和孩子約定，如果買新玩具，要用平常累積起來的“星星”進行交換。“星星”是平常孩子表現好獲得的“獎勵”。一般在孩子累積到5次或10次後就可以滿足自己的需要。孩子每次獲得“獎勵”的過程就是一種等待。爸爸媽媽每次給予獎勵的唯一標準一定要統一，不能失去原則。

暗示法


如果你想吃美味的蛋糕或者買件新衣服，但你目前正在減肥或者你的經濟現況沒有多餘的錢添購新衣，那你可以自我暗示，先跑夠10KM再買一個小蛋糕，或者存夠1萬塊，給自己買件新衣服。

以上就是今日文章。
希望大家都有夢可追，不負韶華。
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