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最近睡眠品質不好

小阿妞
小阿妞 2020-09-30 23:09:28 版主 5083

最近壓力大,睡眠都很淺眠,有推薦的改善方式嗎

於2020-09-30 23:12:35重新編輯過
chchchi
chchchi 2020-10-01 00:07:24 #1F
 

最近睡前很愛點香氛蠟燭(大豆蠟)覺得療癒又香香的,但要記得睡著前要滅掉XD

小阿妞
小阿妞 2020-10-06 22:07:35 #2F
 

@chchchi

好欸 喜歡香氛

Nicoleee
Nicoleee 2020-10-07 04:06:18 #3F
 

水氧機加精油也不錯

也可以戴蒸氣眼罩

我自己覺得比較好睡

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peiting235
peiting235 2020-10-14 12:39:24 #4F
 

睡前伸展一下身體也會比較放鬆好睡

ballanti
ballanti 2020-10-14 16:28:16 #5F
 

香氛或睡前運動

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