長輩身體不好，請問有沒有不吃藥根本解決方式？

因為父親長期開大貨車的關係，腎臟及胃腸都不是很好，這幾年我們試圖以藥物控制，且在飲食上也盡量保持清淡，但是狀況仍會時好時壞。幾年下來，我和家裡的人覺得長期吃藥對身體也是負擔，想請問各位大大是否能藉由不吃藥，來改善身體不佳的情況？

我們其實有跟父親提議可以多運動來維持身體健康，不過因為過去職業的關係，已經沒有運動的習慣或嗜好，所以我們也蠻傷腦筋的。最近，家人們有些不同的想法來嘗試，希望可以帶父親進行幾天的旅遊，親近大自然可以釋放他多年來累積的壓力，此外旅遊踏青也能達到運動的效果…

能想到的就這麼多了，各位大大有其他的想法或建議嗎？

正常作息，運動，吃新鮮蔬果與清淡。少吃甜食與飲料。多喝水。

幫推

要不要考慮看看一些簡單的瑜伽

我記得一些印度瑜伽老師是會教呼吸方式（不要小看呼吸的放鬆 可以影響一個人的心理）

最近看到不少長輩結伴去參加涵碧樓養生活動 那些活動不外乎是教怎麼吃 運動

結交朋友也是一種讓他們更健康的方式 因為陪伴跟鼓勵也蠻重要的

我家裡人也有這個狀況，我們是有幫他報社區課程，讓他生活上充實一些，交好的 正面的朋友好像心理影響生理滿有效的（但嚴重沒效還是要看醫生），樓上說的那個涵碧樓養生活動，有聽過 好像不錯，我們家目前最重要還是孫子多陪他，好像目前最有用（老人家都笑到嘴要酸了），孫子話都比我們說的話有效 哭

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@夕陽在遠方

瑜珈這活動我覺得很不錯也，我竟然都沒有想過這種方式。

至於涵碧樓的養生活動，我會認真考慮這個建議，畢竟有個比較專業，又不是身邊太熟的人給他建議及體驗，可能會比較容易聽得進去。

@貓咪美美

社區課程...我們家以前試過，不過因為父親年輕時都久坐，加上他覺得上課很無聊，所以才決定找尋其他較適合的方式。

有小孩陪我也覺得不錯，畢竟長輩們看到孫子孫女心情都比較好，而且比較和藹可親XDD

突然想到乾脆下次家族聚會時，就讓他們來勸說父親好了，看要去旅遊踏青，還是去參加養生活動....想到就開心。