不愛喝白開水，怎麼改善？

氣泡水、果汁都是不錯選擇
另外也可以用大成的醇粹雞精
適當的補充營養但不能取代正餐哦!!!

氣泡水 檸檬 蜂蜜 適量的加些沒有負擔又好喝

我也不愛喝沒味道的水，所以會+點蜂蜜、檸檬、蘋果片、讓水有味道就會多喝了!

礦泉水這種真的喝不下一罐，但是有特調後立馬1瓶沒問題!!

其實不用太在意是不是直接喝了白開水，下面第一二等級的水就很好，其中第二等級的茶，只要不是特別濃和特別燙的茶，你別在空腹、服藥期間喝，實際上也相當於在給身體補充水分了！至於咖啡的話，由於利尿所以不能完全充當水，但是用水去稀釋咖啡，多少能讓白水有味道，或者喝一口咖啡，多喝几口水，口腔會有回甘的甜味，應該也會有助於你多喝水！

《美國醫學營養學期刊》指出喝水有6層金字塔：

第一等級：白水

白開水是對於健康最有益，這種“無添加”的水，更有助於人體吸收必需的礦物質。

第二等級：茶和咖啡

這些飲品不含熱量，其中的生物活性成分，對人體健康有益。

第三等級：低脂、脫脂牛奶或無糖豆類飲品

牛奶營養豐富，適量飲用可以補充維生素以及改善骨密度。

更多細節：https://www.39health.com.tw/threads/e43acf86-3f3f-11ed-b248-fcaa142f90be/

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