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媽咪們產後都是用甚麼方式瘦下來的

有聽說過餵母奶就可以瘦很快
但我覺得完全在我身上不是這樣啊
而且尤其是肚子真的很難瘦
就算有靠一些運動跟飲食節制
還是沒辦法瘦很快
不知道媽咪們產後都是用甚麼方式瘦下來的

牛寶勞姆
牛寶勞姆 2020-09-15 16:33:30 #1F
 

無法多動

只能少吃

嫻妃
嫻妃 2020-09-16 09:35:44 #2F
 

多運動 少吃澱粉、油炸的
糖類飲料全戒掉 只喝每朝無糖綠茶(因為可以降體脂)

yehjing
yehjing 2020-09-16 10:13:10 #3F
 

覺得要追求扎實健康瘦,不要追求快~ 一定要健康瘦下來對媽媽身體才好

美香姊
美香姊 2020-09-19 19:27:53 #4F
 

我覺得每周都會固定去運動三次外(每次都要三十分鐘以上)

另外就是少吃油炸澱粉~水量也要喝夠

也可以搭配一些美容中心的瘦身課程,我是去媚登峰做的

目前狀況很理想

森深
馨田 2020-09-21 16:33:08 #5F
 

喂母乳也會瘦,但沒那麼快

因為喂母乳,會需要照顧到營養
也不敢隨便節食,再來要照顧寶寶,比較少時間運動。
我開始瘦身也是過了黃金減重期,半年後了,因為停喂母乳了,就開始控制飲食啊,餐前先喝一碗湯,就比較有飽腹感,會吃比較少的主食。盡量控制油脂類,糖類的攝入,選擇低熱量高纖維的原型食物(我還有再吃仕女芭比,也是看有同事在吃,效果還不錯)
我是三餐前吃,吃完半小時再吃飯,會吃得比較少
再有運動也是很重要,因為我懷孕都是胖在下半身比較多,我就會踩飛輪,練到有點酸痛才會停
也是快半年,才瘦到孕前體重了。

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