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大家比較喜歡跑戶外還是室內啊?

gwendoline
gwendoline 2020-09-10 15:45:34 版主 4612

我從以前到現在都是斷斷續續的

有一些運動的習慣從跑步、打羽球、排球都有

但因為其他運動都需要有人一起

就只有跑步是我一個人也可以做的運動

所以現在就是以跑步居多!

像我以前其實還滿愛跑戶外的

尤其是大一點的公園就覺得很棒可以繞著跑

但後來搬家後就沒有公園可以跑

而且有時候想跑又遇到下雨所以現在跑步

幾乎就去運動中心室內來跑至少不會受到天氣影響

不曉得大家都愛跑戶外還是室內呢?

然後上了年紀也覺得跑完之後更要多注重身體保養了

現在真的有覺得身體不像年輕時恢復的這麼快

樺兒欸
樺兒欸 2020-09-10 16:11:38 #1F
 

看天氣狀況

天氣好會往戶外

下雨天或者天氣太熱就會在室內

wafery
wafery 2020-09-14 11:36:02 #2F
 

感覺跑戶外比較有趣耶

但是盡量不要靠近大馬路

空氣品質會很糟糕

跑完後可以幫雙腳稍微按摩一下

隔天才不會太痠痛囉

evenview
evenview 2020-09-14 16:19:00 #3F
 

如果兩個讓我做選擇的話

也是會頭戶外跑步一票

覺得在健身房跑步好像都不太會流汗

可能是因為冷氣都開很冷的關係

反而在戶外跑步才跑不到五分鐘就在噴汗了

但我都是習慣傍晚或晚上去跑會比較舒服

另外跑完之後我的習慣會先拉筋喔

任何運動暖身跟收操我覺得都滿重要的

可以避免身體受傷也能加速身體疲勞的恢復

然後我後來還有特地買台電動按腳機回來按摩雙腿

也是因為覺得按摩可以讓雙腳沒那麼痠痛

如果要連續跑兩天的話才比較有辦法

停權
judy珠 (帳號停權) 2020-09-14 16:37:33 #4F
 

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Zitypiec
Zitypiec 2020-09-14 16:49:42 #5F
 

還是喜歡戶外~

tapwater
tapwater 2020-09-15 20:47:54 #6F
 

戶外會比較舒服一點

我通常都是跑完一天隔天會休息

不然腳都沒辦法好好的休息到

之前有想過買個腳底按摩機來按摩腳底感覺會比較輕鬆一點

純純Dena
純純Dena 2020-09-16 11:22:26 #7F
 
evenview
evenview 2020-09-16 13:17:13 #8F
 

我覺得如果有常常在跑的話

又或者是家人也都有運動的習慣

可以買一台好一點的腿部按摩機來用

因為真的非常好用我強推!!

像我現在是用高島的俏俏腿這台

基本上我跟我先生都會輪流在使用

每次運動完回來洗完澡之後就固定按個半小時

從腳底到小腿和大腿都給他按一按

按地當下有時候會覺得有點痛但還好可以調整力道

每次按完都覺得腳比較沒有那麼酸了

而且我不太確定是因為運動的關係還是固定都有在按腳

本來以前都會有腳底冰冷的問題現在就好多了

foxpro
foxpro 2020-09-16 14:43:20 #9F
 

戶外跑步才有風景阿~跑室內就很無聊!

我的放鬆方式也是靠按摩

可以買個不求人、滾輪來放鬆肌肉

有錢一點就是按腳機了

noyachize
noyachize 2020-09-16 14:45:13 #10F
 

天氣炎熱,戶外又可能有三寶,我選擇室內

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