啟動寶寶味蕾新體驗和成長關鍵?

啟動寶寶成長的關鍵密碼
寶寶成長階段是媽咪最在乎的事情，該怎麼樣才能補充營養並提升寶寶的免疫力？小兒科藍浩尹醫師建議，從寶寶4到6個月即可開始添加副食品，若初嘗試可以先從十倍粥與少量低致敏水果，像是蘋果或香蕉等打成泥狀先開始，蘋果泥與香蕉泥含許多維生素、礦物質、膳食纖維，促進寶寶排便順暢。隨著副食品量增加，喝水量也可以慢慢增加喔！
若一樣食材嘗試一週後沒問題，就可更換下一種新的食材，慢慢從低致敏換到高致敏食物，像是鳳梨、芒果等，越早接觸越不容易產生過敏反應，副食品應「少量多樣性」；等到7個月開始就可進階從水狀、泥狀、半固體狀及固體狀食物，藉此也能幫助咀嚼肌的發育鍛鍊，透過豐富的變化，來讓孩子感受觸感和肌肉訓練

藍浩尹醫師強調，充足碳水化合物、礦物質、纖維質、鈣質和蛋白質，對於孩子的快速生長階段就非常重要，孩子從3歲開始喜歡到處跑跳，肌張力已經足夠去探索世界，加上好奇心正旺盛，建議可以增加運動量，但這階段也容易流汗導致便祕機率提升，因此蔬菜水果的份量務必足夠，也要記得提醒孩子喝水；5到7歲開始，由於生長速度增加，因此鈣質、蛋白質要特別注重，所以一天至少要有500c.c.的乳製品，因為牛奶有很多優質蛋白質。

從小建立正確飲食習慣，健康成長
媽媽總給寶寶最好的，每一餐都必須要精挑細選，該怎樣建立孩子正確飲食習慣就非常重要，而且小習慣決定大未來，大家都知道水果本身富含許多維生素、礦物質及膳食纖維等，所以家長必須均衡攝取營養素。藍浩尹醫師以下將列點說明，各種營養素的重要，藉由飲食提升寶寶免疫力。

√ 維生素A： 幫助牙齒和骨骼的生長並維持在暗處的視覺，可從水果攝取。
√ 維生素C：幫助鐵的吸收，增進牙齒骨骼的生長，有助於傷口癒合，也能多吃水果來攝取。
√ 維他命D：以「超級維他命」著稱，幫助鈣吸收及牙齒骨骼的生長。
√ 鈣：幫助寶寶骨骼與牙齒正常發育與健康。
√ 鐵：有助於正常紅血球的形成，構成血紅素、肌紅素的重要成份。
√ 鋅：增加免疫力、幫助生長、傷口癒合。
√ 益生菌：可維持腸道正向菌叢的比例。

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