如何克服產前恐懼（第一胎）？

我是目前懷孕27週的年輕媽咪

從小就怕痛到不行，是那種連抽血都覺得會死掉的人

懷孕越到後期越會做跟生產有關的惡夢，可能因為真的太害怕了，每天都覺得心裡壓力實在好大

請問有什麼推薦的客服心理恐懼的方法嗎？因為我覺得我高度緊張的時候會一直宮縮，持續下去好像也不太好，我知道很多人都說媽媽想著滿滿對小孩的愛就會勇敢了...可是好像對我有點不切實際，我很愛我的孩子，但想到生產過程還是快暈倒了

也歡迎推薦一些讓生產過程輕鬆一點的小方法謝謝