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請問有辦法靠吃的方式改善膚況嗎?

 

因為有人說用保養品保養皮膚是治標不治本,真的要讓皮膚變好,應該是從吃得開始做起,請問若真的用吃的方式保養皮膚,是可行的嗎?

于是乎
于是乎 2020-07-16 15:19:27 #1F
 

多喝水  早睡  蠻明顯會有感覺的

YOYO小春
YOYO小春 2020-07-16 18:55:11 #2F
 

 

其實可以的,飲食習慣會反映在你的膚況,常常進食肥膩、煎炸、辛辣重口味等食物會使體內肺胃鬱熱,

並在臉部呈現出來,就是所謂的爆痘,像我之前喜歡吃炸物,導致臉上很多痘痘,

於是我問我朋友該如何解決,他二話不說直接把我載到彥X診所,請醫生幫我治療,

當然醫生也有跟我說關於吃得方面真得要多注意一點,

 

1.多吃高抗氧化食物

經常吃高抗氧化食物,蘋果、藍莓、草莓和番茄都是很好的抗氧化食物,想要告別痘痘肌的大家可以多吃。能夠中和身體毒素的抗氧化劑,可以減輕發炎,且有抗炎的作用

2.盡量選擇原型食物

原型食物對皮膚非常好,簡單來說原型食物就是會看得出它原來是長甚麼樣子的食物。例如全穀物、雞蛋、蔬果、雞肉等食物,這些食物含豐富的營養,如維他命、礦物質和蛋白質,可以幫助擊退痘痘,亦會令身體更健康呢!而且它們的熱量非常低,而選擇加工食品,其實當中的化學成份就是痘痘的元凶!

3.「低脂飲食」攝取健康的油脂

橄欖油、堅果和魚腩也富含健康的油脂,大家可以適量食用。限制每日總能量攝取量的 10% 左右,雖然女生聽到油脂就避之不及,其實好的油脂不但不會發胖,還可減少發炎,加速痘痘愈合。對於健康和保持年輕非常重要,真是必不可缺呢!但要注意了,不健康的高油脂食物如人造牛油、植物油和花生醬也要避免食用。

 

而且醫生還說避免食用過量肉類和奶製品,還有多喝水都是很重要的,經過這次的治療痘痘後,讓我很開心可以聽到一些平常不了解的小知識,而且醫生跟護士都很細心,甚至也會叫我多注意甚麼,總之彥X診所是我第一次體驗到很好的治療與服務,所以蠻推薦給你的~

嵐嵐2y
嵐嵐2y 2020-07-17 09:07:53 #3F
 

戒掉乳製品跟麵粉後我皮膚好超多..你試試看,ˇ半個月見效

溫妮和溫蒂
溫妮和溫蒂 2020-07-17 09:35:54 #4F
 

多喝水

早點睡 個人親身體驗覺得不熬夜後臉上出油狀況有況至

然後多補充維他命c跟膠原蛋白

遠來高風險食品,和可以測測看自己有甚麼過敏體質,避開那類食品

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