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後天有辦法成為易瘦體質嗎?

 

我其實算是天生易胖體質,但是我又想改善,我想問有沒有辦法後天成為易瘦體質

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Tykimo
Tykimo 2020-07-15 14:22:37 #2F
 

1.中藥調理看看

2.切腸子或者做縮小腸胃的手術

 

其實當然是有辦法的,只要你這樣做一定能養出後天的易瘦體質,

 

1.一定要養成早睡早起的習慣

因為如果我們晚睡晚起,該吃早飯的時候我們在睡覺,那麼我們的身體系統會被打的亂七八糟的,如果養成正確睡眠習慣,我們才可以改變我們的身體體質。

早睡早起和瘦身的關係是有關的,因為晚睡的話我們就會忍不住吃宵夜,脂肪就會大量堆積,造成肥胖

2.控制好自己的食量

自己吃的量是多少,自己也要決定好,並且在一天該攝取的卡路里中,自覺的控制自己的飲食

如果覺得吃飽了,但是嘴巴還是挺饞的,那麼我們該停止就要停止,如果是習慣飯後吃甜點的人,應該想辦法把甜點戒掉,或者是計算好甜點的熱量,加入到吃飯的熱量當中,均勻的平衡,才是正確的哦~

3.每天要運動

養成運動的好習慣,就可以加強減肥的效果,哪怕是走三十分鐘的路,也是好的。

游泳是最常見的運動減肥方式,游泳減肥的效果不僅快速,而且還會讓自己的身體線條變得非常優美。但是游泳運動之後往往會感覺到食慾大增,所以要好好控制飲食,避免攝取過多熱量。

4.拒絕一切熱量高的食物

高熱量食物絕對是造成肥胖的原因,其中以炸物速食最常見,很多人都是無法克制自己的嘴而造成肥胖的,簡單來說就是沒有自制力

像我自己有研發讓自己拒絕吃高熱量食物的方法,就是當我想要吃麥當勞或是炸雞排,我就會拿出我錢包的錢,算好一份炸雞排或是麥當勞的錢,投入豬公裡,嚴格的管控吃高熱量食物,一方面也能存到錢,另一種方法就是買一件很美的衣服,但是只有瘦子才能穿,掛在你常看的到的地方,當你想吃炸物,看看你最寶貝的衣服,警惕自己如果吃炸物在美的衣服都穿不下,自然而然就會漸漸戒掉炸物

 

如果真的沒辦法,又想養出後天易瘦體質,我可以建議你到彥X診所找醫生,為什麼我這麼說呢?通常實施減肥計畫的時候,大家都容易半途而廢,因為過度放縱自己,而且也沒有人督促,所以減肥遙遙無期,如果到彥X診所,除了醫生客製化幫你量身打造你的減肥計畫外,也有專業的追蹤系統,追蹤減肥進度,另外醫生也會依照個人體質,幫你客製化你的菜單,重點是不會讓你挨餓,我蠻多朋友自從到彥X診所後,都大大誇獎,因為除了有成功瘦身外,連作息都被調整正確了,飲食也開始忌口不亂吃,除了變瘦也變健康,所以蠻推薦你的~

糯糯妹
糯米妹 2020-07-15 21:24:15 #4F
 

想成為易瘦體質,要做運動吧,肌力運動。

我是跳鄭多燕減肥操,每次都會狂流汗,

再來餐前我會補充足夠的水,就先喝水,再吃兩顆仕女芭比,因為它是植物萃取,裡面的黑木耳成份會有飽腹感。藤黃果

會阻斷糖在體內轉化成脂肪。

最後再吃正餐。有堅持下去,體脂真的會降低,我現在體脂都控制在24以下。

 

孜然葉
孜然葉 2020-07-24 16:08:15 #5F
 

可以使用天然成分的瘦身食品輔助

我減重有用SO333減肥法的食品增強代謝力

瘦下來後也沒什麼復胖,代謝提升後就比較容易瘦哦

Dolire
Dolire 2020-07-30 16:05:59 #6F
 

只能憑藉自制力

體質是天生的.....

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