肚子大想瘦肚子求解

如題，求媽咪們推薦

仰臥起坐，運動是最健康的方法

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轉呼拉圈可以瘦到肚子，和腰兩側的肉
減脂還要增肌
我是還有再吃蛋白粉和仕女芭比來作輔助
一個幫助增加肌肉量 一個幫助消脂
 

運動加飲食控制