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最新媽媽乳清蛋白推薦7款排行榜【健身高蛋白奶粉補充飲品】

大家都知道想要擁有良好的體態,除了靠運動增肌減脂外,飲食也是相當重要的一環,尤其是重量訓練後,肌肉合成需要大量的蛋白質與碳水化合物,日常生活中碳水化合物相當容易獲取,不過富含蛋白質的食物則相對較少,常見的有雞胸肉、豆漿、魚類、蛋等,想要攝取到一定的量,長久下來也是一筆非常可觀的花費。

因此越來越多健身者會選擇靠乳清蛋白這一類營養補充食品,因乳清能被身體快速消化吸收,在短時間內為肌肉補充氨基酸,喝一杯乳清奶粉已經含大約20克至30克蛋白質,不僅省時省錢,更是非常方便。

所以在今天這篇文章中,Howlifes小編會先讓你清楚了解什麼是乳清蛋白,最後再為您推薦2020年7款最熱門必買的高蛋白排行榜,包含評價、優缺點、價格比較,提供給大家作購買前的一個參考,就讓我們繼續看下去吧~

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(此乳清蛋白/高蛋白粉圖片源自網路)

 

乳清蛋白/高蛋白是什麼呢?

乳清蛋白是從牛奶中提取的一種蛋白質、容易消化吸收,乳清蛋白粉不僅營養價值極高,更是塑造肌肉的最佳健身保健飲品之一。

在各種蛋白質中,乳清蛋白的營養價值是最高的。乳清蛋白中脂肪、乳糖含量低,但它含有β-乳球蛋白、α-乳白蛋白、免疫球蛋白,還有非常多種活性成分。

正是這些活性成分使乳清蛋白具備了有益於人體的諸多保健功能,因此它被認為是人體所需的優質蛋白質來源之一。

飲用乳清蛋白濃縮物能促進體液免疫和細胞免疫,刺激人體免疫系統,阻止化學誘發性癌症的發生。所以乳清蛋白又是一種非常好的增強免疫力的蛋白。

 

一定要吃高蛋白粉才能長肌肉嗎?

當然不是喝乳清蛋白就能變成巨巨了,首先,要長肌肉就要先破壞它,也就是重量訓練,破壞完後補充蛋白質,讓肌肉重新修復再長回去,肌肉就會增加。

我們平常吃的肉類、豆類、奶類、蛋等等都含有蛋白質,如果可以靠吃食物得到足夠的蛋白質的話,當然不用喝高蛋白粉,但同時你的荷包可能也會大失血。

因為要靠食物吃到健身需要的蛋白質量相對困難,所以這時候喝高蛋白粉會是更有效率且方便的選擇 !

最新媽媽乳清蛋白推薦7款排行榜【健身高蛋白奶粉補充飲品】_img_2

(此乳清蛋白/高蛋白粉圖片源自網路)

 

乳清蛋白怎麼喝?一次的高蛋白劑量多少?

乳清蛋白的通常建議的劑量是每天1-2匙(25-50克),但確切用量需取決於個人的目標、生活方式、身體組成,以及飲食中的蛋白質含量。

一般男性每天蛋白質總攝入量約為50~90g,而女性每天應攝入40~70g。

如果你是運動員或高強度健身的人,且目標是保持瘦肌肉品質的同時減掉身體脂肪,蛋白質日建議攝入量約為1.5至2.2g/kg

使用乳清蛋白的最佳時間是早上、早餐時和運動後,運動後30分鐘攝取乳清蛋白有助於肌肉恢復,幫助你成為巨巨唷!

把握乳清蛋白挑選的必看重點,保證讓你輕鬆找到最適合你的健身高蛋白粉!

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(此乳清蛋白/高蛋白圖片源自網路)

 

講完如何挑選乳清蛋白的重要性,Howlifes小編這次將介紹2020年7款超受好評的乳清蛋白排行榜推薦,說明各自高蛋白粉的特點與優勢,讓你可以依照自己的需求選擇。

2020年7款乳清蛋白/高蛋白粉推薦排行榜排名 商品圖片 商品名稱 商品促銷價 Momo商品 Yahoo商品 1 最新媽媽乳清蛋白推薦7款排行榜【健身高蛋白奶粉補充飲品】_img_4 【MYPROTEIN】IMPACT 乳清蛋白粉 1kg(所有口味) NT$ 860 Momo購物網 Yahoo購物網 2 最新媽媽乳清蛋白推薦7款排行榜【健身高蛋白奶粉補充飲品】_img_5 【ON 歐恩】黑標WHEY綜合乳清蛋白(巧克力-4.5磅/罐) NT$ 1,399 Momo購物網 Yahoo購物網 3 最新媽媽乳清蛋白推薦7款排行榜【健身高蛋白奶粉補充飲品】_img_6 【台灣 Tryall】無添加濃縮乳清蛋白 MSG分裝 1kg/袋(乳清蛋白) NT$ 499 Momo購物網 Yahoo購物網 4 最新媽媽乳清蛋白推薦7款排行榜【健身高蛋白奶粉補充飲品】_img_7 【御松田】乳清蛋白粉(1000gX1罐) NT$ 720 Momo購物網 Yahoo購物網 5 最新媽媽乳清蛋白推薦7款排行榜【健身高蛋白奶粉補充飲品】_img_8 【戰神MARSMuscle系列濃縮乳清蛋白 每袋 2公斤(濃縮乳清蛋白 英式奶茶) NT$ 1,199 Momo購物網 Yahoo購物網 6 最新媽媽乳清蛋白推薦7款排行榜【健身高蛋白奶粉補充飲品】_img_9 【Red cow紅牛】聰勁即溶乳清蛋白-可可風味(2磅) NT$ 888 Momo購物網 Yahoo購物網 7 最新媽媽乳清蛋白推薦7款排行榜【健身高蛋白奶粉補充飲品】_img_10 【GNC 健安喜】AMP麥斯飲品-巧克力口味 6.2磅(高蛋白、低脂肪的進階能量配方) NT$ 1,898 Momo購物網 Yahoo購物網

Howlifes推薦7大乳清蛋白/高蛋白粉熱門排行榜

接下來,Howlifes好生活小編就來為各位逐一介紹7款最受好評的熱門乳清蛋白。讓大家可以依照自己的需求來選擇最適合的健身高蛋白粉來長肌肉喔。 乳清蛋白/高蛋白粉推薦1:
【MYPROTEIN】IMPACT 乳清蛋白粉

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英國乳清領導品牌 乳清含量高達90% 提供健身肌肉營養 每份含4.5g BCAA 每份含21g蛋白質含量 商品保固:2年

促銷價格:NT$ 860

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【MYPROTEIN】IMPACT 乳清蛋白粉使用注意事項:

每天,人體的肌肉纖維都在不停的分解(分解代謝)和重建(合成代謝)。然而,當運動健身時,分解代謝率提高,所以人體需要經常及時補充蛋白質,幫助生成和重建受損的肌肉纖維,促進肌肉增長,支持運動後的恢復,提高運動表現和健身水平。

Impact 乳清蛋白粉選用最優質的牛奶乳清原料,採用全天候青草餵養方式,每份含有蛋白質高達 21 克。產品中含有所有人體必需氨基酸,每份乳清蛋白粉還含有 4.5 克 BCAA支鏈氨基酸和 3.6 克谷氨酰胺。本產品極易溶解和混合,可以被人體更好的消化和吸收。

此外,每份 Impact 乳清蛋白粉僅含 1.9 克脂肪和 1 克碳水化合物。此款優質乳清蛋白粉口感極佳並具有非常高的性價比,如果您在尋找高營養價值的膳食補充劑,Impact 乳清蛋白粉是您理想的選​​擇。

Impact 乳清蛋白粉服用方便,為您提供了高質量的蛋白質營養,可全天候促進肌肉的生長和維護,每餐份僅含103 卡路里熱量,Impact 乳清蛋白粉適合所有類型的運動從事者服用,也適合業餘、專業等各種水平的健身者。

乳清蛋白/高蛋白粉推薦2:
【ON 歐恩】黑標WHEY綜合乳清蛋白

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網友一致超推高蛋白品牌 每份蛋白含量高達22g 濃縮分離混合乳清 美國專業健身網銷售第一 美國製造原裝進口 商品保固:2年

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【ON 歐恩】WHEY綜合乳清蛋白使用注意事項:

國際知名品牌Optimum Nutrition 美國專業健身網銷售第一 優質的乳清蛋白,最佳高蛋白營養品 顧客評價極高的乳清蛋白 美國製造原裝進口 超值5磅大桶裝,足足有2.27公斤 每一份含有24公克優質乳清蛋白質 每一份含5.5公克BCAA支鏈胺基酸 每一份含超過4公克的Glutamine麩醯胺酸 富含分離乳清蛋白,營養高,吸收更迅速 乳清蛋白/高蛋白粉推薦3:
【台灣 Tryall】無添加濃縮乳清高蛋白

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80%超高比例蛋白質含量 美國先進製程,保留完整胺基酸 即溶性好沖泡,口感滑順 先進製程技術,包留完整胺基酸 每份富含4.2公克BCAA 商品保固:2年

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【台灣 Tryall】無添加濃縮乳清高蛋白使用注意事項:

最單純的原料,最高品質的蛋白質補充:

● 濃縮乳清80%超高比例蛋白質含量
● 每份富含4.2公克BCAA
● 支鏈胺基酸黃金比例 白胺酸:異白胺酸:纈胺酸=2:1:1
● 先進製程技術,單純無添加,包留完整胺基酸
● 包裝內含湯匙(一湯匙約25~30g)  
● 新包裝上市,給你全台最新鮮的無添加乳清!

運動吃高蛋白團隊全新打造,給追求最好乳清蛋白的您!

乳清蛋白/高蛋白粉推薦4:
【御松田】乳清高蛋白粉

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乳清蛋白原料來自德國 80%蛋白質含18種胺基酸 100%乳清蛋白,原味無加糖 含18種胺基酸、蛋白質含量80% 全球領先的乳製品生產商之一 商品保固:2年

促銷價格:NT$ 720

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【御松田】乳清高蛋白粉使用注意事項:

御松田品牌採用德國製造乳清蛋白原料熱銷全世界獲得高度評價推薦,乳清蛋白含多種胺基酸BCAA支鏈胺基酸是高人氣暢銷的選擇,御松田乳清蛋白為即溶乳清蛋白沖泡容易或使用搖搖杯即可迅速溶解,屬於高品質高蛋白,蛋白質含量達80%,原味無糖,並獲得美國放牧證明與德國獸醫證明,德國原廠授權高口碑高評價。

運動搭配上足夠的營養才能鍛鍊出好身材!乳清蛋白就是您健身的好搭檔!高品質的乳清蛋白,由牛奶精煉而成,優質蛋白能提供豐富的必需氨基酸,讓您在短時間補充營養,調整生理機能!是運動不可或缺的補給品!

乳清蛋白/高蛋白粉推薦5:
【MARS戰神】Muscle系列濃縮乳清蛋白

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每份30g內含19g純乳清蛋白 濃縮乳清蛋白 每袋2公斤 高CP值 每袋66.6份 美國優質乳清蛋白粉 添加綜合維生素、支鏈胺基酸 商品保固:2年

促銷價格:NT$ 1,199

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最新媽媽乳清蛋白推薦7款排行榜【健身高蛋白奶粉補充飲品】_img_16

(此乳清蛋白/高蛋白粉圖片源自網路)

 

乳清蛋白/高蛋白粉結語

此篇文章Howlifes小編為大家推薦了2020年7款乳清蛋白排行榜,希望大大們有找到喜歡的高蛋白粉飲品。

想要增加肌肉就必須健身重量訓練,想要減重就必須搭配規律的有氧運動,有充足的運動量才能讓乳清蛋白發會最佳效果喔!

上面只是心得分享喔,畢竟口味這種東西很主觀,有人喜歡有人不喜歡,希望這篇文章所傳達的資訊能夠幫助到你。

最後祝大家都能練完全的肌肉,往巨巨之路前進吧!

於2020-06-25 19:04:30重新編輯過
茗拔拔
茗拔拔 2020-06-25 23:56:54 #2F
 

謝謝分享

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